经验者之家｜健康信息：脚崴了肿了怎么办(脚崴了的正确处理方法)……

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· 脚崴了怎么处理 ·

脚踝扭伤怎么处理？

很多人都有过脚扭伤的经历，尤其是爱好运动的朋友。稍有不慎就容易导致脚扭伤。脚扭伤不仅疼，还影响正常走路。那么不小心扭伤了脚怎么办？下面我们来看看以下几种应急处理方法！

1.冰和热敷。当扭伤的脚受伤后，我们需要在24小时内对扭伤部位进行冰敷，以抑制出血和肿胀，减少血肿的形成和疼痛。1至2天后，可热敷，改善血液循环。

2、固定扭伤部位。如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。

2.固定扭伤的部分。如果伤势严重，建议固定扭伤部位。固定后，扭伤的部位不会受到牵连和干扰，可以很快愈合。如果不固定，走路时扭伤部位会反复受累，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。

3.避免在地面上行走。扭伤初期，扭伤部位仍处于愈合期。如果这时候下地走路，会阻碍愈合速度。一般需要卧床休息10天左右。扭伤基本好转后，就可以逐渐开始走路了。即使在这个时候，你也需要注意慢慢走。

4.石膏外敷。同样，我们可以使用一些外敷膏药来加快扭伤部位的恢复，可以促进血液循环，进而清除患处的瘀血，修复受损的关节和软组织，在治疗脚踝扭伤时起到活血化瘀、活络筋骨的作用。

· 脚崴了怎么止痛 ·

人扭伤脚的时候，是伴随着肿痛的，有的比较严重，很痛。扭伤脚踝怎么缓解疼痛？很多人找不到缓解疼痛的方法。接下来，边肖就和大家分享一下缓解脚踝扭伤疼痛的方法，希望对大家有所帮助！

专家表示，万一脚踝扭伤，首先近期要尽量少活动，最好卧床休息。24小时内科用冷敷治疗。时间过长时，可以用热敷治疗。可以口服三七活血化瘀，云南白药喷雾消炎止痛。疼痛剧烈的时候可以口服一些药物，消肿止痛效果更好。恢复需要很长时间，需要多方面的关注。同时可以用热水泡脚。可以每天坚持泡脚。你应该均衡饮食，多吃多叶蔬菜和水果。

· 脚崴了肿了怎么办 ·

不小心扭伤了脚踝，肿痛，如果恢复过程不得力，会造成最近一两年习惯性的脚踝扭伤。那么脚踝扭伤肿了怎么办？接下来，边肖将向您介绍几种缓解脚踝肿痛的方法。

1.脚踝扭伤后，由于骨骼和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟后，产生淤血。如果不能判断脚踝扭伤的严重程度，就不要轻易揉捏受伤的脚踝，这样会使扭伤的骨头被错误揉捏脱臼，从而加重疼痛。

2.扭伤脚踝后，我的脚变得越来越肿。24小时内，切记不要用热水洗脚泡脚。因为，24小时之内，拥堵就产生了。在此期间，你应该做的是将冰块敷在受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。

3.在扭伤脚踝的肿痛处涂抹喷雾剂等外用药物，防止肿痛形成。尤其是喷药，实际伤口用不了；并且，遵医嘱，每天按时多次使用，才有效果。石膏也可以。

4.晚上睡觉的时候，在伤腿下面垫一两个枕头，这样可以抬高伤脚的高度，减少腿部血液循环造成的淤血。

5.脚踝扭伤第二天，肿胀疼痛会更厉害，淤血全部释放。有的比较严重，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不了。从第二天开始，不要随意走动，把扭到的腿翘起来。

6.脚踝扭伤第三天，肿胀疼痛充血达到极值，就到了逐渐吸收恢复的时候了。所以，每天用热水泡脚，加入活血化瘀的中药泡脚，可以加快血液循环，同时加快药物的吸收。也可配合内服活血化瘀的药物使用。

7.三天后，由于不作为，扭伤脚踝必然导致血液循环不畅。受伤的脚，甚至这条腿，不仅肿胀疼痛，还冷得没有温度。这时，用双手轻轻抚摸、摩擦这条腿，有助于血液循环，也有助于消除肿胀和疼痛。

· 孕妇崴到脚怎么办 ·

女性怀孕后，肚子会逐渐变大，大腹便便的体型让行动非常不方便。日常生活中，上下楼梯或者走路的时候，很容易不小心扭到她的脚。孕妇扭伤脚踝怎么办？有哪些应对的方法？

因为孕妇是一个特殊的群体，因此，我们在治疗扭伤的脚时应该更加谨慎。一般扭伤后24小时内，要在患处冰敷，减少血肿的形成。同时可以外用活血化瘀的药物，消肿止痛。如果疼痛剧烈，可以去骨科做手法检查，排除骨折脱位，必要时在腹部保护的情况下拍片子。

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