经验者之家｜健康信息：化痰清肺的食物(痰多最怕一味药)……

123456789

随着天气的变化，气温也在不断升高，干燥的天气让呼吸道疾病也肆虐起来，喉咙干痒，时不时的咳嗽，有时候总觉得喉咙里粘着老痰，吐不出来咽不下去。反复患病的人，承受不了那种困扰和痛苦。怎样才能尽快走出苦海？

中医认为，常吃这四种食物，可以燥湿润肺，止咳化痰:

1.莉莉

百合是润肺的佳品。鲜百合含粘液，食用可润燥清热。中医常用它来治疗肺热引起的肺燥或咳嗽等症状，一般效果都很满意。

推荐做法:准备百合(鲜百合效果更好)、玉米粒、南瓜。将食材清洗干净后，将南瓜去皮切片。热水后将玉米粒和百合一起放入水中煮沸。南瓜软烂后关火，加入适量冰糖。盖上锅盖，小火炖10分钟左右就可以吃了。

2.皮尔斯

梨的含水量极高，口感脆甜可口，富含维生素和膳食纤维。食用后能起到化痰止咳、清肺通便的作用，对护肤也有很好的效果。

推荐做法:准备雪梨、冰糖、银耳。洗净后将银耳撕成小块，雪梨切块，放入锅中煮熟。大火烧开后，转小火慢炖。冰糖放锅里20分钟，就可以直接吃了。

3.枇杷

枇杷味甘，性凉。枇杷所含的“苦杏仁甙”能起到很好的润肺止咳作用。但是需要注意的是，糖尿病人是不能食用的。

推荐做法:准备枇杷和冰糖，新鲜枇杷去皮去核，放入水中煮沸，中火煮3分钟，加入冰糖，转小火煮5分钟，关火，小火焖10分钟即可食用。需要注意的是，枇杷容易氧化，去皮后不宜放置过久。

4.罗汉果

在中医里，罗汉果是一种中药，泡水可以止咳化痰。而且可以和有化痰食物的橘子、芍药一起，用来煮水喝，可以使止咳化痰效果更好。

推荐做法:准备罗汉果、雪梨、红枣、冰糖、雪梨，洗净切块；罗汉果和红枣洗净备用，罗汉果打个小洞。将这些食材和冰糖放入锅中，加水，煮半小时后食用。

夏天，物燥天干，容易肺热中暑。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果。如果有感冒咳嗽反复发作的情况，可以试试上面的食物和做法，可以有很好的效果。

987654321