经验者之家｜健康信息：中暑了怎么恢复的快(中暑吃什么食物好得快)……

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8月16日扬子晚报讯(通讯员付、记者)16日，扬州市妇幼保健院发布健康预警，提示连续几天高温，白天达到40℃以上，最低气温30℃。这一天白天容易中暑，早晚都有可能。老年人、婴幼儿、体弱者最容易中暑，青壮年也不能大意。医院的专家说，中暑后还有一个“黄金半小时”。了解和掌握“一招二饮三滴”的急救方法很重要。

据报道，日前，一名老人在晨练后晕倒，被紧急送往市妇幼保健院。老人80多岁了，觉得早上比较凉快。他坚持早锻炼。在回家的路上，他表现出疲劳、口渴和出汗的症状，然后晕倒在地。经医师检查，排除急性心脑血管疾病，诊断为中暑。经过降温、补液、对症支持等抢救措施，老人转危为安。

人为什么会中暑？专家说中暑是一种会威胁生命的急性病。如不迅速有效治疗，可引起神经系统、心血管系统、呼吸系统、泌尿系统等多器官功能障碍，甚至死亡。高温、高湿、低风速、对热适应不良、劳动强度过大、时间过长、剧烈运动、过度疲劳、身体虚弱等。都容易诱发中暑。

如何鉴别中暑？中暑主要表现为出汗、口渴、头晕、头痛、发热、痉挛、腹痛、精神失常、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、呕吐、乏力、注意力不集中、皮肤烧灼感、潮红或苍白、皮肤湿冷，甚至昏厥昏迷。根据病情严重程度，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑；根据发病机理和临床表现的不同，可分为热痉挛、热衰竭和中暑，可先后发展，也可重叠发展。其中，中暑是最严重的中暑类型，是由于暴露在高温高湿环境下，机体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高40℃以上，并伴有皮肤灼伤、意识障碍、惊厥、昏迷和多器官功能障碍。一旦发生，死亡率极高。

重要的是要认识到中暑的早期症状，并妥善处理。一旦出现头晕、头痛、全身乏力、心慌、注意力不集中等先兆中暑症状，应及时脱离高温环境，采取降温、补水等措施，短时间内即可恢复，否则可能会加重。

“一招”:一旦发现中暑病人，应立即转移到通风阴凉处。

“二饮”:如患者神志清醒，应立即饮用清凉运动饮料或淡盐水，但不能太快或太多，否则可能诱发恶心、呕吐和腹痛。

“三滴”:解开衣服，有条件时用冷(冰)水洗澡，将患者躯干和四肢尽可能浸入2-14℃的冷水中，并使冷水保持在皮肤表面，或在前额、腋窝和大腿、腹股沟处敷冰块，用井(冷)水反复擦拭身体，用风扇降温。

专家说，中暑后的半小时被称为“黄金半小时”。如果你能在半小时内迅速降温，将有助于减少伤害和死亡率。所以，切记不要因为忙着转院而耽误降温。如患者病情严重，在现场采取上述措施的同时，应及时送医或拨打120急救。如果呼吸和心脏停止，应立即对其进行心肺复苏。在等待抢救期间，可以口服任丹、十滴水、藿香正气水，但千万不要使用解热镇痛药。另外，当中暑患者不自主抽搐时，不要往患者嘴里放任何东西，也不要试图给患者喂水。如患者呕吐，应协助其侧卧，确保呼吸道通畅。

校对盛媛媛

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