经验者之家｜健康信息：咖啡对身体有什么好处和坏处(壮阳咖啡一般多久见效)……

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不得不说，咖啡已经成为新时代的时尚宠儿，很多人都养成了自己喝咖啡的习惯。喝咖啡是一件很平常的事情，但是很多人总是用不寻常的想法来看待咖啡；既然很受欢迎，就被大家热议；很多人总是关注喝咖啡对身体的危害；说句公道话，和你聊聊喝咖啡不当可能给身体带来的一些危害；对待健康咖啡，请科学品尝。

咖啡饮用不当，每天大量饮用咖啡，容易给身体带来的危害：增加身体的紧张情绪：

咖啡中含有很大一部分咖啡因，咖啡因本身可以提高你身体的警觉性和敏感度。喝咖啡会让你更兴奋。咖啡喝多了，会增加紧张等问题的发生；如果你有焦虑症，摄入过多的咖啡因也会导致心悸、耳鸣和手心出汗。

造成一定的钙流失（没有太多）：

咖啡的摄入会造成一定量的钙流失，虽然不多(每杯咖啡钙流失2-3毫克)，但确实存在。

如果经常大量饮用咖啡，无疑会增加缺钙导致骨质疏松的风险。

除此之外，网上还流传着“喝咖啡致癌，喝咖啡便秘”等一些不靠谱的有害言论。请公平对待他们。

综上所述，摄入过量的咖啡因容易导致精神过敏，增加轻微缺钙的风险，甚至影响自身的高血压。

健康饮用咖啡，有些事情需要您各位做到：咖啡是一种“诱惑美味”，但食用应该限量；任何食物都需适量，过量摄入只会给身体增加伤害；健康成年人每次摄入咖啡因的量不建议超过200毫克，全天摄入不超过400毫克咖啡因不会引发安全问题，正常大小的杯子，饮用不建议超过3杯。纯咖啡更健康；咖啡的品种有很多，建议各位选择“纯咖啡”，或是直接购买纯咖啡粉进行冲制，或是自己磨制咖啡豆饮用，减少添加物质的摄入量，您会更加健康。拒绝“速溶咖啡”，虽然好喝，但其中所含的糖类物质、脂肪物质同样很高，甚至还存在含有反式脂肪酸的植脂末，食用较多会对身体带来健康威胁。喝咖啡别太烫；咖啡太烫，进入身体后容易损伤食道和胃肠黏膜，增加相关疾病的发病风险；因此，饮用咖啡不建议超过65摄氏度。咖啡可以喝，但不建议加太多糖，可以加奶；糖类物质摄入较多，无疑会增加龋齿、肥胖的发生风险；咖啡虽然很苦，但饮用并不建议加糖，可以加入少量的牛奶以优化味道。饮用咖啡，时间应合适；空腹饮用咖啡会刺激胃酸分泌，深夜饮用咖啡又会过度提神；因此，建议大家可以在“早餐之后”饮用咖啡，减少对于身体的刺激。4种人不能喝咖啡：存在“胃溃疡”的患者；正在服药的人群；

咖啡因可能与某些药物相互作用，有些会加强药效，有些则会降低药效。

儿童＋青少年：月经期女性：

对于经期女性朋友来说，咖啡因的摄入可能会加重痛经，不建议尝试。

健康品味咖啡，恢复健康；与美食共存，趋利避害，祝身体健康。

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