经验者之家｜健康信息：如何去火(内火重脸上长痘痘怎么办)……

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文/羊城晚报记者薛通讯员

“伊一残蜡无情，似过年满眼。”春节假期结束，很多朋友说假期过得很开心。但随着生活节奏的紊乱和饮食的不规律，出现了口腔溃疡、咽痛、便秘等“上火”症状。因此，如何清心降火也是目前大众关注的健康话题。

“上火”也有几种

据广州医科大学附属中医医院(广州针灸医院)副主任医师高三德介绍，从中医角度看，人体的“实火”在性质上可分为“虚火”和“实火”；就作用部位而言，心火、肝火、肺火、胃火、肾火有区别，具体表现也有所不同。要想对症下药，就要知道“上火”属于哪一种。

“从作用部位来看，最常见的是胃火，大部分是实火。”高德说，“胃火表现为口腔溃疡、喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹部不适、大便干结、面部三角区长痘、舌质红、苔黄、脉滑。”

肝火也是常见的。据高德介绍，其主要表现为头晕疼痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣便秘、小便短赤、舌红苔黄、脉弦等。高三德认为，肝火大部分是实火，部分是虚火。虚火在火热症状的基础上，还有阴虚症状，如腰膝酸软、耳鸣等。

肺火过盛主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、小便短赤、大便秘结、舌红、苔黄腻、脉数。心亢表现为心烦易怒，失眠，口舌红烂，小便赤涩灼痛，舌尖绛红，苔黄。

肾火比较少见，多为虚火。其主要表现为牙齿松动、头晕耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。

节后降火要多管齐下。

了解了“上火”的类型后，就要选择合适的材料来降火。按照高德的说法，肝火者要用龙须草、白芍、黄芩、雪梨烧开水喝；心脏强的吃莲子百合汤；胃强者可喝绿豆粥，或用栀子、知母、石斛熬瘦肉水；莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用；肾火过盛者喝点淡盐水。

“任何清火药都不能随便吃。一定要遵医嘱，辨证论治，对症下药。”高德强调说。可以在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等清火中成药。

高德表示，虽然药物治疗是降火的重要选择，但节后降火前还是要调整好作息规律和饮食习惯，才能从根本上远离让自己“上火”。他建议室内勤开窗通风，适当参加户外活动，劳逸结合，可以保证身体平衡，提高免疫力。

“餐饮清淡，蔬果胜于良药。”高德说。他建议早上喝一杯五谷豆浆(大豆、花生、玉米、小米、燕麦)，一杯果蔬汁(苹果、西红柿、胡萝卜)。也可以煮苹果山楂水，可以健脾助消化；节日喝多的人用葛根、甘草、陈皮烧水。如果脸上有痘痘，可以用芹菜、西红柿、雪梨、柠檬榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱一起喝，都有清热解毒、去火的作用。

来源:羊城晚报

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