经验者之家｜健康信息：人参鹿茸(人参鹿茸可以一起吃吗)……

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都说广东人最会养生，养生离不开进补。尤其是最近广东气温降到十度已经一个多星期了，邻居们“冬天进补”的心蠢蠢欲动。

著名中医、广东省第二中医院副院长王清海教授笑着说，最近总是有人问“天这么冷，能不能来点参茸进补？”而答案是——鉴别体质，如果是气虚，少量进补，没问题！

高血压眩晕有所好转。你能补上吗？

广州市民陈先生因患有眩晕和高血压，在过去的一年里定期到教授的诊所就诊。

经过连续几次治疗，陈先生的血压已经基本恢复正常，头晕也明显好转。他只是偶尔轻微头晕，其余并无明显不适。他自称“能吃能睡”，而王清海教授给他看了看，问了问，摸了摸，发现他的舌头苍白无力，脉搏又细又深。

最近一次诊疗时，王教授给陈先生开了中药，然后陈先生小心翼翼地问:“最近这么冷，吃个补药不是更好吗？”例如，炖鹿茸和人参…\”

让陈先生没想到的是，他得到的回答是“可以吃一些”。

王教授说:“你的脉象深细，舌淡，说明气虚的存在。真的可以吃点人参鹿茸。”但教授提醒:一定要少量服用，每次不超过5克，每周1-2次。吃了人参或鹿茸后，看看有没有不适。如果没有，多吃几次。

确定为“气虚”

特别是手脚冰凉的可以化妆。

在教授看来，陈老师提出的“能不能吃人参、鹿茸等大补的东西”这个问题很有代表性。毕竟在中医看来，天气寒冷是冬季进补的好时机。

但是，谁来弥补呢？如何弥补是有学问的。

一般来说，无论男女，只要手脚经常冰凉，冬季尤为明显，舌淡，脉沉细。中医认为，这些情况多属于肾阳气虚，冬季可以用鹿茸、人参。

具体进补推荐:人参炖鸡、鹿茸黄芪炖鸽、当归生姜炖羊肉等。，都是温肾壮阳的好饭。

如果手足心常热，心烦失眠，甚至盗汗、口干、舌质红、苔干、脉数，则人参、鹿茸不适宜温肾阳。

具体进补推荐:这些人怎么进补？王清海教授说要补肾养阴，如用百合、石斛、地黄、莲子、水鱼、草龟等煮粥。，或者炖肉等。

不具备以上两个条件的健康人，在冬季吃一些温补的饭菜也是不错的选择。

特别提醒

很多养生配方并不全面。

说到按时养生，王清海教授特别提醒，很多说法是不全面的。

《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。医生对这种说法的理解不一，相关文章也很多，有些甚至完全相反。

比如“秋冬养阴”，有人认为冬天要“养阴”，补肾的阴精；也有人说肾主水，属阴，应在冬季。此外，冬季天气寒冷，容易伤肾阳。“秋冬养阴”要补肾阳。还有的比较粗暴，说男的要补阳，女的要补阴。

在王清海教授看来，上述说法都有一定的道理，但都不全面。

他强调，用中医理论指导保健，离不开辨证论治，力求个体化。因此，建议市民在进补前先去找专业的中医了解一下体质，根据症状进行进补。■

【来源:广州日报健康约，记者:张雪华，通讯员:李超】

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