经验者之家｜健康信息：哪些人不宜吃石榴(石榴水果吃了有什么好处)……

123456789

石榴是每年秋季食用的最佳选择。

火红的果皮下，包裹着晶莹剔透的果粒。剥几粒在嘴里嚼几下。酸甜可口的味蕾瞬间被填满。石榴无论是外观还是口感都无可挑剔。

在营养学上，石榴是一种浆果。浆果类水果富含水分，石榴平均含水量可达79.1%。

石榴是秋季时令水果之一。自古以来，它就被视为吉祥之果，象征着繁荣昌盛。

石榴性质酸甜，但营养丰富。每100克石榴含热量63千卡，脂肪0.2克，蛋白质1.4克，碳水化合物18.7克，膳食纤维4.8克，钙9毫克，镁16毫克，磷71毫克，钾231毫克。

此外，它还含有丰富的维生素E，维生素C的含量比苹果和梨高一至两倍。

虽然石榴营养美味，但并非所有人都合适，3类人要少吃或不吃

1、糖友和血糖控制不佳时要少吃

石榴的含糖量也比较高。吃多了会影响血糖的稳定。每100克石榴含碳水化合物18.7克，含糖量较高，糖尿病患者慎用。糖友血糖控制不好就不吃石榴。

2、龋齿患者不要多吃

石榴酸甜可口，含糖量高。吃石榴的时候会反复咀嚼。石榴吃多了会腐蚀牙齿的珐琅质，一定要及时刷牙。另外，如果有蛀牙的人吃了太多的石榴，会加重蛀牙的痛苦。所以有龋齿的人尽量不要吃石榴，以免牙痛。

3、便秘患者要少吃

石榴性温，吃多了会上火。另外，石榴有收敛作用，可以止血。因此，便秘患者，尤其是大便干结的患者，最好不要吃太多，以免加重病情。

#健康之星计划# #秋季健康# #媒体人物周刊#

[Heart]感谢大家的喜欢、关注、收藏和转发[Heart ]

987654321