经验者之家｜健康信息：治疗打呼噜的穴位(女性打呼噜的原因及治疗方法)……

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大家好，我是上饶慈脉中医的徐医生。

世界上有一种人，

他睡着了，

你疯了。

俗话说

“经过十年的修复，我们可以同舟共济，

经过百年的修炼，我们可以睡在一起了。\”

然后枕边人每天鼾声大作，

此刻，大多数人心中没有爱，

随着每天睡眠质量的下降，

晚上有“离婚”的冲动。

关键问题是这个“大呼噜包”

千万不要承认他打呼噜。

他是世界上最无辜的人。

第二天就会有这么神奇的对话。

“你知道你昨晚打鼾了吗……”

“真的吗？我从不打呼噜！”

“真的，你打鼾了！”

所以为了你的睡眠质量

你试过哪些方法？

什么防打鼾贴片，下巴带，鼻喷剂，鼻夹，呼吸机…

很多人都尝试过，

有些人仍然穿着它们，

就像一个ICU的病人，被夸大了。

然后就没看到效果了。

更疯狂的是，

还有那种检测睡眠的手表，

说明书上说它能帮助你入睡，

但是，用起来感觉酸酸的。
这款手表可以识别打鼾。

就是在你打呼噜的时候叫醒你，

准确率高达99.9%！

一旦你想拥有这块手表，

晚上被电醒了十几次。

打鼾得到缓解，

你到底想不想睡觉？

打呼噜有什么好办法吗？

从中医的角度来说，打鼾的主要症状是睡眠呼吸暂停综合征，常见于肥胖、脖子短的人群。通常这类人属于痰湿体质，所以停止打鼾要从宣肺化痰入手。

痰湿与肺、脾、肾关系密切。当三脏功能失调，水在体内运行不正常，痰湿运行无处不在，气道被颈部堵塞，就产生了打鼾，所以打鼾不仅仅是人的“疲劳”造成的。治疗上要补肺脾，补肾化痰。

所以调理三脏可以化痰祛湿，缓解打鼾症状。

调理痰湿，止鼾，按以下穴位:

1.丰龙穴

这个穴位是著名的祛痰止咳穴位。说它是穴位消痰止咳之星也不为过。

风属足阳明胃经，是胃经的络穴，属胃经，与脾经相联系。脾主运化，脾虚致水湿，易聚痰。脾能调理胃脾，祛湿化痰效果尤为明显。

2.阴陵泉穴

这个穴位善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰。所以银陵泉也有很好的强身化痰的作用。

3.中脘穴

脾胃失调、运化失调引起的各种脏腑相关疾病，均可用中脘治疗。对于肺部疾病引起的咳喘，脾虚引起的痰多，中脘效果极佳。中脘是治疗打鼾的理想穴位，因为它既能宣肺又能化痰。

还有哪些方法可以缓解打鼾？

①侧睡。

根据观察证据，人体侧睡时，呼吸阻力会比仰卧位时低，打鼾症状也会明显减轻。

②放下枕头。

如果你发现你的枕头太高而导致打鼾，试着降低它。

③努力减肥。

当你通过运动、控制饮食等方式减脂的时候。，可以大大减轻呼吸道的压力。

④戒烟戒酒。

吸烟者的打鼾率远高于不吸烟者。所以戒烟戒酒也可以降低打鼾的概率，同时对心脏、肝脏等各方面的健康也有帮助。

最后提醒大家一件重要的事情。如果打鼾者突然醒来或有时似乎停止呼吸，同时白天经常感觉精神不佳，总是打瞌睡，记忆力下降，建议去医院检查。

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