经验者之家｜健康信息：怎样预防老年痴呆症(预防老年痴呆十个妙招)……

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阿尔茨海默病是一种中枢神经系统变性和性传播疾病，发病具有隐蔽性。但一旦发现疾病几乎无法治愈，患者就会出现认知功能障碍、记忆和语言能力、人格改变，严重影响其社会和生活功能。老年痴呆症不仅与遗传有关，还与不良生活习惯有关，尤其是以下两种。

哪些不良习惯会导致老年痴呆症？

1.熬夜太久。

调查显示，长期熬夜的人患老年痴呆症的风险明显增加，熬夜已经成为年轻人生活中的一种常态。因为在睡眠的过程中，身体各个器官的修复和排毒，如果长期熬夜，必然会影响这个过程。更有甚者，熬夜还会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，加速大脑衰老。所以，要纠正长期熬夜的坏习惯，一定要在晚上11点前睡觉，保证7-8小时的睡眠，这样可以减轻大脑负担，延缓大脑衰老，保持大脑年轻。

2.吸烟和饮酒

许多人用吸烟或饮酒来缓解工作压力，但这样做会对肺部和肝脏产生不可预知的后果，甚至会增加患老年痴呆症的风险。因为香烟含有大量的尼古丁、焦油等致癌物质。、酒精等。会对脑神经造成损伤和刺激，可引起脑部退行性疾病，从而导致老年痴呆症。

如何预防老年痴呆症？

1.了解更多信息

老年人可以多看报，或者给孩子做作业，可以强化大脑功能。此外，你可以学习一门新的技能或语言。在理解单词的过程中，大脑可以更加灵活，预防老年痴呆症。可以增加大脑的认知储备，减少神经毒性引起的脑损伤。

2.有效控制血压

阿尔茨海默病的风险随着年龄的增长而增加，尤其是在85-89岁的人群中。阿尔茨海默病基因与年龄有关，年龄是不可控因素，但血管性阿尔茨海默病是不可控的。因此，应积极控制血压，严格按照医嘱定时定量服用降压药，及时改变不良生活方式，以降低老年痴呆症的风险或认知功能障碍的发生。

3.补充枫糖苷

提取的枫糖苷中含有的神经酸可以补充受损脑神经细胞所需的营养，促进受损体细胞的重建，从而尽快修复大脑。由中国特有的元宝枫制成，可增强中枢神经系统的特异性，提高老年痴呆症、记忆力减退、脑梗塞等老年病的治疗效果，促进大脑的血液系统，使大脑更加灵活，促进脑神经的修复，避免人体脑损伤。

4.社交活动的多样化

老年人可以多参与社会交往，坚持玩象棋、纸牌、填字游戏、成语接龙等拼图游戏，避免认知障碍。玩拼图可以让脑细胞更加灵活，与同龄人交流，减少孤独感。

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