经验者之家｜健康信息：太冲准确位置图和作用(太冲准确位置图)……

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春末夏初，气候多变，阴雨连绵，让人感觉不到神清气爽。

很多人会吃不好，睡不好，心情不好。严重时甚至会引起胸闷、失眠、胃痛等不适，女性还可以看到胸胁疼痛等问题。

中医经典《黄帝内经》说，“肝为将军之官，其得谋。”也就是说，肝在人体内，充当将军，统治和思考各种事务。

但是，你承担和思考的琐事越多，你的肝脏负担就越重。久而久之会耗血耗肝。所以，平日里，大家照顾好、保养好肝脏就显得尤为重要。

关于通过饮食疗法养肝，我们已经谈了很多。今天就来说说通过穴位养肝的方法吧！

平时按两个养肝穴，可以疏肝解郁，养血助眠。

中医认为，肝脏负责止泻，它喜欢调节血液的流动，但讨厌抑郁症。

如果肝气不舒，情绪低落，就会导致肝气郁结，进而影响气血运行。人体容易出现失眠、胸闷、消化不良、胃部不适等症状。

因此，肝气的通畅至关重要。那么，如何调理肝气呢？

其实很简单。只要按揉养肝经穴位就可以了。一般来说，最常见的护肝穴有两个:太冲穴和肝俞穴。

一个

太冲穴

冲穴位于足背第一、二跖骨之间，跖骨关节前方凹陷处。

取穴时，沿第一、二趾向足背感觉，直至有凹陷处(约2横指宽)。

太学左右脚上各有一个。平时无事可做时，可用拇指在此处按、揉、刮、捣，使其感到酸痛或疼痛，持续3~5分钟，每日1~3次。

经常揉按太冲穴，可以起到疏肝理气的作用，有利于缓解情绪，缓解不良情绪伴随的胸胁胀满、发紧的感觉。

另外，太冲穴作为肝经的重要穴位，可以平肝熄风。

因此，常按太冲穴对肝阳上亢型高血压有一定的调节作用，可缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕、头痛、急躁、易怒等症状。

2

肝穴

人体的肝气注入背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝脏的一个常见保健点。

肝穴俞位于背部下缘近肩胛骨处，第9胸椎棘突下，相距1.5寸。

取穴时要坐直，低头时从最高凸起处的骨头数起，第九突以下左右两横指宽的位置为肝俞穴。

没事时按压肝俞穴，有疏肝利胆、理气、养肝明目、养血助眠的作用，可改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状。

此外，通过刺激肝俞穴，可以双向调节相应的脏腑，既能平复亢盛的肝火，又能促进肝胆中的湿气排出。

建议用手指按住肝俞穴10秒，然后松开；然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟。

其实除了按太冲穴和肝俞穴，下面这个方法还可以疏肝解郁！

沿着大腿内侧刮，肝脏会悄悄好起来。

刮肝经“疏肝解郁”也会让肝脏一天天好起来。

简单来说，我们可以选择方便取位的“躯干线”——大腿内侧的大腿根部到脚踝内侧进行刮痧。

刮的时候先涂刮痧油，然后手持刮刀与皮肤成45-90度从上往下刮。

注意:刮力度适中，每面5分钟左右，每周刮1-2次为宜(刮前需查看之前的刮痕，淡化或变浅可行)，4周为一个疗程。

为了操作方便，可以单腿站立，另一条腿踩在矮凳上。

手敲肝经还能起到疏肝解郁的作用。(王转自道医)

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