经验者之家｜健康信息：秋季养生茶(秋季清肺润肺茶)……

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来源:经济日报-中国经济网

秋天，气候越来越干燥。人经常感到口渴，身体上火，皮肤容易干燥脱皮。如何预防秋燥？喝点保健茶，既能补充身体水分，又能防止秋燥，强身健体。下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结几款适合秋天喝的茶。

蜂蜜葡萄柚茶

秋天是柚子上市的季节。柚子含有丰富的维生素C，有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶是一种美味健康的饮品，可以清热降火，美白肌肤。柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，可治疗厌食、口淡、消化不良。

菊花茶

菊花是一种寒性植物，所以可以帮助我们改善上火的问题，有一定的清热解毒的功效。对于一些天气干燥引起的口干咽痛，也可以用菊花茶来改善。

除此之外，秋天喝一杯菊花茶还可以提神醒脑，放松身心，缓解压力。如果睡前喝一杯菊花茶，也可以改善我们的睡眠，缓解失眠带来的一系列头痛和头晕。

红枣茶

红枣是秋季进补的首选。它不仅营养丰富，而且具有非常好的补气养血的功效。将切片的红枣浸泡在水中更容易吸收。另外，秋季脾胃虚弱，容易腹泻。也可以每天用红枣和党参一起喝。既能健脾养胃，又能刺激食欲，改善肠道消化。

乌龙茶

秋天天气干燥，“燥在当令”往往让人口渴。宜喝乌龙茶、铁观音等绿茶。绿茶性质温和，介于红绿茶之间，不冷不热，适合秋季气候。经常饮用能润肤益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对秋季保健大有裨益。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能抑制脂肪的吸收，使多余的糖分难以转化为脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美誉。

圣地皇桑叶茶

每天早上取地黄10g，桑叶5g，大枣2枚，开水冲泡，一饮而尽。秋季滋阴，地黄为滋阴上品，有凉血补血的作用，补血养肤。桑叶味甘，性寒，有清肺润燥的作用。秋天，它们与肺相通，肺干爽清朗，浑身都感到凉爽舒适。用大枣补血养阴，其实就是给皮肤补水。

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