经验者之家｜健康信息：莲藕的功效(一亩田要多少藕种苗)……

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秋天吃什么健脾养胃？

一、秋季健脾胃，吃莲藕

秋天，莲藕成熟；

秋莲藕富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。是老年人秋季滋补脾胃的好食品。

莲藕味甘，性寒，能清热润肺，凉血化瘀。莲藕加工成熟后，性质由凉变温，功能转变为健脾开胃、止泻固精。

莲藕加工成藕粉，是老人的好食品。营养丰富，易于消化，具有养血止血、和中开胃的功效。

年纪大了脾胃不好的朋友要多吃藕粉或者自己在家做藕粉。

第二，秋季健脾胃要吃玉米。

秋季吃玉米，可以健脾胃；

玉米是一种粗粮，是生活中不可多得的保健品。玉米中的纤维含量很高，可以刺激肠道的蠕动，进而帮助身体的消化。

中医说玉米性平味甘，能入肝、肾、膀胱经，帮助身体利尿消肿，健脾祛湿，清湿热。秋天吃玉米可以祛除秋燥。

玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分。其中，不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇的浓度，防止气体沉积在血管壁上。

玉米中黄酮类物质含量高，多吃玉米可以预防视网膜黄斑，从而提高视力，保护视力。

玉米中含有多种硒和镁元素。其中，硒和维生素E作用时，可预防十余种癌症。

玉米中的镁能加强肠道蠕动，有帮助，进而使体内废物排出体外。

三、秋季脾胃吃红枣。

古代名医孙思邈说:“秋季宜存酸增甜，以养脾气。”意思是秋天要少吃酸的，多吃甜的。

中医认为，秋季是肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃。

秋天的户外活动会比秋天多，需要更多的精力。

此时脾胃功能较弱，胃肠道消化能力较差，不适合多吃油腻的肉类。所以红枣是秋季补脾的佳品。

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