经验者之家｜健康信息：快速瘦肚子的运动(廋肚子做什么运动)……
123456789
读者朋友们，你们好！
一路上的健康妙招。
我是李淑明博士，中医疼痛博士后。
长时间坐办公室伤肾伤腰。
坐几个小时肯定会发胖。
久坐是导致腰肌劳损的最直接原因。
午饭后我不想动，我觉得很困。
如果你不想在楼下锻炼，我教你一招。
练腹腰，不用跑下楼。
背部，背部和腿伸直
反复做腿部上下抽动一分钟。
一方面，这个动作增强了腹部的局部脂肪代谢
有瘦腹的效果。
还能提高骨盆和腰椎的稳定性。
每天做三次，可以有效燃烧腹部局部脂肪。
同时对腰部有锻炼作用。
987654321
