经验者之家｜健康信息：六种人不宜吃猕猴桃(猕猴桃坚持吃1个月)……

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什么水果好吃，也被称为维生素C之王，含量是柑橘的五倍，入口即化，香甜多汁，没有果核？

没错，就是猕猴桃！

又到了吃猕猴桃的黄金季节。它还有一个你很熟悉的名字——几维鸟。

为什么有两个名字？

猕猴桃的原产地是中国，3000多年前的史书就有记载。它于1849年被引入新西兰。

1950年，新西兰种植并出口的猕猴桃被命名为奇异果，因为人们认为这种多毛的水果与当地的奇异鸟非常相似。

于是中国的猕猴桃在新西兰改名为猕猴桃。

猕猴桃是秋季人们喜爱的水果之一，尤其是猕猴桃，营养价值很高。维生素E是苹果的6倍，钙是苹果的17倍，香蕉是香蕉的4倍，维生素C是橙子的2倍。

此外，每100克可食部分含有56卡路里、0.8克蛋白质、14.5克碳水化合物、0.6克脂肪、2.6克膳食纤维、26毫克磷、144毫克钾、12毫克镁和1.2毫克铁。

猕猴桃营养美味，但并非所有人适合多吃，3类人群要少吃一、经期女性不宜多吃

从中医的角度来说，经期女性应该多吃温性食物，猕猴桃属于寒性食物。经期大量进食会增加痛经的风险，所以经期不宜多吃猕猴桃。

二、脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不宜多吃

猕猴桃酸甜可口，属于寒性食物。脾胃虚寒者不宜多食，以免腹胀腹痛、便溏等。同时，腹泻的人也不适合多吃。因为猕猴桃含有纤维素，且性寒，所以腹泻的朋友不要吃。

三、对猕猴桃过敏的朋友不要吃猕猴桃

很多过敏体质的人可能会因食用猕猴桃而出现过敏症状，如舌头发麻、喉咙发痒、胸闷、恶心等。如果之前没吃过猕猴桃，不确定是不是过敏的朋友，可以尝试一点猕猴桃。一旦感到不适，应立即停止食用。最好去医院检查一下过敏源。

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