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来源:广州日报

深圳一爱美女孩刘阳

紧致美丽的小腿，

一年前花了一万多

两条腿都做了抽脂和肉毒杆菌注射，

然而几个月后就出现了。

无法站立甚至跛足。

今天记者获悉，北京大学深圳医院的医生对他进行了检查，发现跛行是由这个“爱美动作”引起的。肉毒杆菌多点注射导致他的小腿肌肉大面积收缩，功能严重受限。

肉毒毒素多点注射

导致大面积肌肉挛缩。

柳树的腿变得越来越短。

20岁出头的深圳女孩刘洋(化名)是一个爱美的女孩。为了让自己的小腿看起来更结实更漂亮，大约一年前，她去某机构做了双小腿抽脂和肉毒素注射，花了一万多元。没想到，几个月后，她的右小腿肌肉越来越紧。到今年3月，她的右小腿已经无法站直，双腿被绑在一起，右脚跟也无法着地。而且她右小腿看起来比左小腿短，走路一脚高一脚低，一瘸一拐的。

这美丽的柳树无法接受，非常害怕。她不敢再耽搁，去医院治疗。经过短期康复，她的症状没有改善。于是今年5月，她去了北京大学深圳医院运动医学与康复医学中心(以下简称“北大深圳医院”)。经诊断，刘阳的跛行是由于之前多次注射肉毒杆菌毒素，导致小腿肌肉大面积挛缩，功能严重受限，长期跛行还导致患者抑郁。

在主刀医生、北京大学深大医院运动医学与康复医学中心副主任、主任医师张看来，的病情仅靠简单放松一块肌肉很难恢复正常，需要做好放松几块肌肉的准备。即使这样，也可能出现仅部分恢复其功能的不良后果。

术后运动康复很重要。

手术前，手术团队通过详细的体格检查和超声检查，确定了患者肌肉挛缩最严重的部位，并精心设计了微创手术方案:手术只需两个几毫米的切口，可采用关节镜进行治疗。

刘阳的手术将于2020年5月中旬进行。术中主刀医生张采用双切口入路，切口数毫米，使用Z形射频离子刀松解挛缩腓肠肌；谢晓晓助理医生继续牵拉踝关节，解除其他部位挛缩，直至患者踝关节伸回到与对侧相同的正常活动范围，使小腿挛缩完全解除。

张(右)在关节镜下为患者实施微创手术。

手术只是治疗的第一步，术后的运动康复对刘阳来说也是必不可少的。因为她右腿腓肠肌内侧头广泛挛缩，手术松解后肌力会下降，如果动作不当可能会有肌肉断裂的风险；而如果长时间不动，又会导致肌肉粘连。

因此，在手术后的第二天，刘阳开始在治疗师的指导和帮助下在地上行走。那时，刘阳的右腿还打着石膏。手术后第三天，石膏拆了，杨柳可以自己走路了。她很高兴地发现，她的腿长度相等，她的右脚跟终于可以站在地上了。

“一开始是为了瘦腿。没想到我连路都不会走。感谢手术团队治好了我的腿。”刘阳非常情绪化。手术后的第三天，刘阳康复出院了。回家后，她按照治疗师教的方法继续锻炼，然后定期回医院复查。

如何正确瘦小腿？

张主任医师介绍，希望能做到局部减脂瘦小腿，其实是一个误区。因为小腿不易堆积脂肪，所以很大程度上需要调整肌肉形态来改变小腿形态。影响小腿形状的肌肉主要是腓肠肌浅层(俗称“小腿肚”)和比目鱼肌深层。如果腓肠肌太发达，会让小腿显得粗壮。比目鱼肌可以在视觉上抬高和拉长小腿。

腓肠肌的起点在膝关节上方，一般在站立或伸膝蹬车时收缩。很多芭蕾舞演员的小腿看起来很明显，因为他们的腓肠肌比较发达。比目鱼肌的起点在膝关节下方，一般在屈膝时收缩。很多跳高运动员的小腿看起来修长，是因为有更多的机会训练比目鱼肌，使得腓肠肌和比目鱼肌协调发展。

所以，如果腓肠肌发达，而比目鱼肌较弱，两者发展不平衡，那么“小腿肚”就会特别明显。

那么如何通过针对性的训练来“瘦身”小腿呢？办法就是加强比目鱼肌的力量训练和拉伸，让腓肠肌和比目鱼肌和谐发展。

下面介绍两个锻炼比目鱼肌的练习(家里，户外，健身房，都适用):每周2 -3次，坚持训练才有效果。

第一步:

挺直你的背，像边肖一样坐在椅子上。将脚底放在一定高度的脚垫上，双手在膝盖上放一个合适的重量。

发力小腿，慢慢抬起到最高点，保持3秒，然后慢慢放下到最低点，保持3秒。这个动作重复30次-50次×3-5组。

来源:深圳晚报

第二步:

站起来伸展一下。站成一个弓箭步。伸展的脚掌踩在适当高度的垫片上。脚后半部分着地，双手放在腰部保持平衡。

用力前倾30 -60秒/次×3-5组。

来源:深圳晚报

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