经验者之家｜健康信息：薏仁的功效与作用及副作用(薏苡仁和薏仁一样吗)……

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薏苡仁营养价值很高。中医认为其味甘，微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋痹痛、清热排脓。是利水渗湿的常用药，对人体大有裨益。但薏米虽好，但如果盲目大量食用，会有副作用。我们来看看吃大麦的禁忌和功效。

薏苡仁的功效

利尿消肿，清热解毒

首先，薏米有利尿消肿、清热排毒的作用，所以对于平时脾气太大的人，在自己的饮食中吃一些薏米是很有帮助的。

皮肤保养

薏米是美容养颜中非常好的食物。经常食用薏米粥，不仅可以使我们的皮肤光滑细嫩，还可以减少皱纹，消除面部色斑，淡化黑色素沉淀。总之，经常食用薏米粥对我们的皮肤是非常好的。

健脾

具有健脾作用的药物，在麸炒后，可以增强疗效，减轻某些作用剧烈的药物的药性。脾胃不好就什么都不能吃，或者吃点东西就腹胀，总觉得不舒服。在粥中加入一把麸炒薏米一起煮，可以有效缓解失食和腹胀。

预防心血管疾病

薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。

食用薏苡仁的禁忌

虚寒体质不要吃太多

由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。

高血脂患者不能用薏仁给自己治病。

薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米给自己治病，以免延误病情或导致病情加深。

孕妇不宜多吃。

孕妇多吃大麦，会引起孕妇子宫收缩，容易导致胎儿流产，所以孕妇最好不要吃大麦。最后，薏米虽然好吃，但是因为孕妇特殊的体质，会给孕妇的身体和肚子里的胎儿带来伤害。所以孕妈妈一定要清楚孕妇吃薏米的副作用。

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