经验者之家｜健康信息：练瑜伽有什么好处(练瑜伽有什么好处和坏处)……

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当你第一次练习瑜伽时，人们经常会问。

练瑜伽有什么好处？

实际上

练瑜伽的好处太多了。

但只有坚持的人才知道。

没能挺过来的人。

我完全不能理解它

所以，如果你想练习瑜伽，

一定要问练了5 -10年瑜伽的人。

因为只要看着它们

你就知道为什么要练瑜伽了。

一、瑜伽一年的好处

1，体重越来越轻，体态越来越好

2、不知不觉发现感冒次数越来越少，之前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。

3，人越来越自信，走路都带风。

4、刚体越来越灵活。

5、睡眠质量好，睡不着真的很难受，第二天上班也有影响。

二、瑜伽的好处2-3年

1、马甲线不经意间出现。

2，身材越来越前后，走在人群中永远是最直的那一个。

3、工作效率越来越高，瑜伽会让你更有精力去做其他事情。

4，焦虑状态少，生活节奏太快，瑜伽可以很好的平衡。

5、不知不觉发现自己的皮肤越来越光滑，气色越来越好。

6、活得心安理得，不像以前那么容易生气。

7、解锁更多的姿势，包括我以前想都不敢想的倒立和劈叉。

三。瑜伽的好处5-10年

1、超级自律，瑜伽对你来说是生活的一部分。

2、能做各种高难度的体式，但更专注于控制呼吸和心脏，能轻松进入练习状态，意志集中，身心洁癖。

3，自控能力越来越强，内心更强大。面对任何问题，我都能坦然，乐观，积极。

4、爱上了你的身体，也越来越了解你的身体，身心合一。

5、身体充满活力，精神饱满，无论身材还是气质，看起来都比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力。

6.如果有什么亚健康问题，基本可以自己解决，也可以帮助家人。

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