经验者之家｜健康信息：老人便秘吃什么最快排便(老年便秘吃什么通便快)……

123456789

什么是便秘？多久没有排便了？国内专家共识给出的定义是:便秘是多种疾病的症状，不使用泻药往往排便困难，7天内粪便干硬不超过3次。很多老年人都会有便秘的情况，有时候会比较严重，那么怎样才能快速排便呢？我们先分析便秘的常见原因，然后给出预防策略。

老年人便秘的原因有哪些？

老年人便秘主要有三个原因:

1.功能性便秘常见原因:①不良饮食习惯，由于食物摄入不足或食物过细，没有足够的食物纤维，导致食物残渣过少；②饮水不足，肠道蠕动缓慢，导致从粪便中不断重吸收水和电解质；③缺乏运动使体内肠道蠕动变慢；④排入直肠的粪重压力达不到刺激神经末梢的正常值(25-50g粪重的压力为正常值)，不能形成排便反射；⑤结肠运动障碍:常见于肠易激综合征；⑥长期滥用泻药；⑦生活不规律，排便习惯不规律。

2.器质性便秘的常见原因:①直肠、肛门疾病；②局部病变导致排便无力；③结肠完全或不完全梗阻；④肿瘤压迫腹腔或盆腔；⑤全身性疾病导致肠肌松弛；⑥药物不良反应。

3.帕金森病、糖尿病、甲状腺功能减退、肝硬化等慢性病。

4.药物引起药物因素如麻醉药、钙通道阻滞剂、利尿剂、抗精神病药、抗抑郁药和抗胆碱能药物。

老年人便秘如何快速排便？

便秘的危害不容忽视，应积极预防，其中查找和消除病因是治疗便秘的关键。但是引起便秘的原因有很多，很难一次确定。当便秘发生时，当务之急是先迅速解决眼前的困难。如何快速解决？只能选择使用药物。

1.注意老年人往往身体虚弱。建议选择温和的泻药，尽量避免刺激性泻药:

1)乳果糖:在结肠内被消化道菌群转化为低分子量有机酸，导致肠道内pH值降低，通过渗透作用增加结肠内含量。以上作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，恢复结肠的生理节律。

2)甘油栓或开塞露:能润滑和刺激肠壁，软化大便，使大便易于排出，作用温和。

3)硫酸镁:一种容积性泻药，口服不易吸收，停留在肠腔内，增加了肠容积的渗透压，阻止了肠腔内水分的吸收，同时将组织内的水分吸引到肠腔内，使肠容积增加，刺激肠壁，反射性地增加肠蠕动，导致腹泻。其功能较强，排出大量水样便。

4)聚乙二醇4000是长链线性聚合物，口服后几乎不吸收也不分解。它通过氢键结合水分子，有效增加肠道体液成分，刺激肠道蠕动，引起水样腹泻，达到清洁肠道的目的。处方中的无机盐和适量的水保证了肠道和体液之间的水电解质交换平衡。

5)酚酞:主要作用于结肠，口服后在小肠碱性肠液的作用下缓慢分解形成可溶性钠盐，从而刺激肠壁神经丛，直接作用于肠平滑肌，增加肠蠕动，同时抑制肠道对水的吸收，使水和电解质在结肠内积聚，产生通便作用。其功能适中。

2.调整饮食结构:

日常生活中注意吃纤维素和营养成分高的食物，包括新鲜的水果和蔬菜；

每天多喝水，可以适当在水中加入蜂蜜，2000 ml左右，有助于软化大便，排便顺畅；

适当食用润肠通便的食物，包括牛奶、芝麻、蜂蜜、奶油等；在烹饪过程中，多放植物油，如菜籽油、花生油等。；

多吃富含B族维生素的食物，包括红薯、粗粮、豆类等，促进胃肠蠕动，改善胃肠功能；

禁止过量吸烟饮酒，或服用刺激性强的食物，包括辣椒、韭菜、生姜等，以调整膳食结构，促进营养物质的吸收。

3.运动疗法:

增加活动量，避免久坐，老年人可以打打太极拳，散散步；中青年人可以跑步、游泳，多做转腰抬腿、下蹲、起立等锻炼增强腹部；长期卧床的患者可以自己多做提腹提肛活动，家属可以一天多次进行腹部按摩。

对于初次用药后生活方式改善无效的便秘，建议去专科做相关检查:腹部检查:对所有长期便秘、突发便秘且无明显原因的患者，进行常规腹部检查，排除器质性病理因素。常规电解质检测:对老年便秘患者和正在减肥的便秘患者，进行常规电解质检测，如发现电解质紊乱，及时纠正。药物筛查:对于长期服药后出现便秘的患者，对服用的药物进行详细的筛查。对于明确药物引起的便秘，可在医生指导下调整药物。

#我的冬季诊所# @健康真相官@头条健康

987654321