经验者之家｜健康信息：红豆薏米茶的功效与作用(薏米红豆快速减肥法)……

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八卦:

“为什么我每天早上起来脸都肿得像猪头一样？”“你湿了，喝点红豆薏米水吧！”类似的对话相信大家都不陌生。无论审美方向是苗条还是丰满强壮，易水肿体质都不尽如人意，对健康都有或多或少的影响，所以“改善易水肿体质”成为很多人树立的健康大旗。只要在网上搜索“臃肿体质”，就会出现“湿气重”的字眼。那么，红豆薏仁水的配方是祛湿消肿的最佳推荐。

对真相的解释:

红豆薏仁水的祛湿消肿能力真的有那么神吗？

如果仅从营养成分分析，赤小豆和薏苡仁单独或组合使用对解决水肿没有特别的效果。如前所述，水肿的原因很多，包括一些器质性疾病，如肾小球滤过率降低引起的水潴留、心功能下降和下肢静脉血栓形成引起的下肢水肿。虽然有些食物可能有一定的利尿消肿作用，但只是去除了浮肿的表象，疾病的深层根源未必消除。病因不去，恐怕再多喝几碗红豆薏米水也无济于事。

那么，容易浮肿的人该怎么办呢？以下四点建议可能比红豆薏仁水更有用:

首先要找到原因，有针对性的解决。

其次是作息规律，减少熬夜，避免劳累，睡前不要喝太多水。

然后，要注意饮食。一方面减少盐、糖、脂肪的摄入。尽量以易于消化吸收的食物为主，少吃辛辣刺激性食物，以免加重体内代谢异常，造成钠离子潴留，导致水肿加重。另一方面，蛋白质的摄入要根据病因进行调整。肝功能不全、营养不良引起的水肿，可适当摄入优质蛋白质；如果是肾性水肿引起的，就要遵医嘱控制蛋白质的摄入。

最后，容易浮肿的人也要注意减少久坐时间，适当增加活动量，加快血液循环和新陈代谢，帮助水分排出。

总之，吃食物消肿的愿望是好的，但并不能真正解决问题。关键是要积极寻找病因，用科学的方法解决，做到标本兼治，一劳永逸。(中国疾病预防控制中心研究员张宇)

来源:科学谣言

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