经验者之家｜健康信息：最有用的减肥方法(公认的减肥方法)……
123456789
①改变进食顺序有助于减肥，可以按照“蔬菜-荤菜-主食”的顺序进食；
②细嚼慢咽，每餐20-30分钟为宜；
3多喝水，有助于降低食欲；
4饮食清淡，尽量不要吃太咸太辣的。
来源： 上海教育来源:上海教育
987654321
123456789
①改变进食顺序有助于减肥，可以按照“蔬菜-荤菜-主食”的顺序进食；
②细嚼慢咽，每餐20-30分钟为宜；
3多喝水，有助于降低食欲；
4饮食清淡，尽量不要吃太咸太辣的。
来源： 上海教育来源:上海教育
987654321
