经验者之家｜健康信息：水中毒症状(慢性水中毒有什么症状)……

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众所周知，喝多了会醉。如果你说你喝了太多的水，你也会喝醉。可能很多网友不会相信。

但这是真的！

先来看最近发生的一起喝水过多而“喝醉”的报道。

深圳的林女士在做两种癌症的b超筛查时，为了憋住尿，腹部一次性喝了3200ml水，然后恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为可能是不吃饭导致的低血糖，就给她喂糖水。结果林女士神志不清晕倒了，家人赶紧送她去医院。

医院检查林女士为急性水中毒，经抢救好转。

什么是水中毒

人体的肾脏是主要的排水器官，排水能力有限。当人体饮水量大大超过肾脏所能排出的水量时，就会导致水滞留在体内，导致血浆渗透压降低，循环血量增加，从而出现一系列症状，这就是所谓的水中毒。

水中毒的症状

当我们饮酒过量时，水中毒与酒精中毒有相似的症状:

水中毒，对身体影响最大的是神经系统。大量低渗透压血液流经大脑后，水分会进入脑细胞，引起脑水肿。由于颅骨无弹性，脑水肿很容易导致颅内压增高、呕吐、头痛、失语、精神错乱、嗜睡、躁动，甚至昏迷，进一步发展可能导致脑疝，甚至呼吸、心脏骤停。

什么情况下会出现水中毒

水中毒没有酒精中毒常见，因为肾脏调节体内水分的能力比较强。如果你喝水少，你的肾脏就会产生更少的尿液。如果你多喝水，你的肾脏就会产生更多的尿液，这可以维持你体内水分的相对稳定。

据研究，长期饮水后，正常成年人每天可排出10L以上的尿液！

肾脏持续最大利尿率为每分钟16毫升，每小时960毫升。如果人体的水分摄入率超过这个标准，就容易引起水中毒。

人体喝进体内的水有一小部分在胃里被吸收，没有被吸收的在两小时内由胃排泄空到肠道(混合食物，完全由胃排泄空，一般需要4 ~ 6h)。如果短时间内喝了3-4L的水，会加快胃的排泄空，从而引起水。

这种情况主要发生在:

△精神病患者，特别是精神分裂症患者，有强迫性烦渴；

△为了接受一些医学检查，比如妇科b超憋尿，而在短时间内大量饮水的患者。

国内向红军发表的论文《b超检查前大量饮水致急性水中毒4例》报道，4例患者出现头痛、呕吐、昏迷等水中毒症状。b超检查前喝大量水后。

我们应该如何喝水

△用水量。

一般来说，人体昼夜24小时排尿约1.5升水，皮肤蒸发约750ml水，呼吸损失400ml水，粪便排出150ml水，身体每天损失约2.8升水。

我们每天的新陈代谢产生300ml的水，食物可以提供1升水左右，所以每天需要补充1.5升水。

《中国居民膳食指南》2016中指出，普通成年人每日饮酒量应在1500 ~ 1700ml左右；妊娠期妇女1700 ~ 1900毫升；哺乳期妇女2100 ~ 2300毫升；2 ~ 5岁的学龄前儿童，除了牛奶和食物中的水分外，还要饮用600 ~ 800毫升的白开水。

当然，每天喝多少水要因人而异。如泌尿系结石、高尿酸血症、痛风患者，建议每天饮水2000 ~ 3000毫升；户外体力劳动者，出汗多，要多喝水。因为汗液中含有盐分，喝水的时候加点盐水)；但肾功能不全患者，尤其是尿毒症患者，肾脏的引流能力下降，尿量减少，应限制水分摄入。

△喝酒技巧。

同样是3000ml的水。一天喝均匀没问题，但是一口气喝下去，就有水中毒的可能。

所以，喝水一定有一些技巧或者原理。

喝水时要坚持少量、多次、主动的原则，不要等到口渴了再喝。饮用水主要是开水。不要用饮料和果汁代替开水。

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