经验者之家｜健康信息：薏仁粉的功效与作用(吃了半个月熟薏仁粉去扁平疣)……

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现代人精神紧张，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。肯定是薏米红豆。红豆薏仁粉的功效主要是祛湿，可以去除体内的湿气。非常适合夏天湿气重的人和身体，是祛湿健脾的佳品。将它们煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。但是大部分人可能没有足够的时间将其煮成粥再喝，所以很多白领会选择在网上购买薏米红豆粉来代替。但是网上买的粉担心不纯或者有其他乱七八糟的添加，自己做比较安全。

由深圳边边【豆类水果食品官方认证专家】

用料薏米 400克赤小豆 350克做法步骤1.用清水洗净红豆(红豆不是红豆，红豆是圆的，红豆是细长的)。

2.排水。

3.薏苡仁洗净。

4.排水。

5.用厨房纸把表面的水吸一遍。倒入烤盘。

6.放入预热好的烤箱，165度烤20分钟左右。

7.将烘烤好的薏苡仁红豆放入破壁机的搅拌杯中。

8.盖上盖子，放在主机上，选择个性功能。速度是两分钟八个。按下开始键，把它磨成粉。

9.好好观察。如果不够精致，可以再打磨一下。或者过筛，把没打磨的部分放进去再次打磨。

10.利尿消肿，健脾祛湿的最佳搭档。

小贴士

1.红豆有健脾益气、利尿除湿、解毒排脓的功效。可以帮助我们滋补脾胃，是不可多得的滋补食疗佳品。2.薏苡仁红豆洗净后，可以放入锅中小火煎熟。懒人直接放烤箱里做。3.每日服用10 ~ 20g，用开水冲泡，搅拌均匀。也可以根据自己的口味加入牛奶或者蜂蜜和白糖。

薏米的营养功效

味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。

1.预防和抗击癌症

其中所含的硒能有效抑制癌细胞的增殖，可用于癌症和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米，可以使身体变轻，减少肿瘤的发生。尤其适用于脾虚湿盛的消化道肿瘤和痰热湿盛的肺癌。在日本，薏苡仁被视为典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的副作用。

2.健脾和胃，促进新陈代谢

薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为体弱患者病中或病后的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等疾病也有疗效。

美白皮肤

薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色。并且对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

4.头发护理

具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的功效。

5.利尿渗湿

是常用的利水祛湿药，具有消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓的功效。

6.脚气的预防和治疗

薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。

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