经验者之家｜健康信息：瘦脸瘦双下巴最快方法(怎么减双下巴和脸部肥肉)……
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还有的是，别低头，皇冠会掉的。
而我是，不低头，双下巴就出来了。
看到别人棱角分明的下颌线，羡慕的泪水从嘴角流出，然后摸摸自己只要下巴微缩就会出现的双下巴，哭了。
双下巴对个人气质影响很大，是个妥妥的“颜值毁灭者”。连明星精致的五官都救不了。
双下巴不是肥胖人群专属
双下巴主要是颈部脂肪堆积造成的，医学上称之为下颌脂肪包。除了肥胖，下颌后缩、皮肤老化、长期不良姿势也是造成双下巴的原因。
脂肪
肥胖者体脂量高，脂肪堆积在下巴处，容易出现双下巴。而且有的人一胖就先胖脸，双下巴就更明显了。
下颌后缩
下颌后缩是指由于下颌发育不全或下颌后移位置引起的以下颌后缩为特征的错牙合畸形。
简单来说就是上下牙齿不对齐，下牙后退，导致上牙覆盖下牙三分之一以上。可以在安静放松的情况下注意牙齿咬合。
下颌回缩时，颈部的脂肪容易堆积形成双下巴。在严重的情况下，看起来好像下巴和脖子连在一起。
网上有一个判断下颌后缩的方法:用侧影在鼻尖和下巴中点之间划一条直线，看嘴唇是否凸出在直线之外。
这种方法是Reich的审美平面发明的，也叫E线(软组织鼻尖与颏前点之间的线)。
这是我们自己的初步判断方法。如果想知道自己是不是真的有下颌后缩或者需要治疗，就需要找专业的口腔颌面外科医生。
皮肤老化和松弛
随着年龄的增长，皮肤会慢慢开始老化松弛，下巴的脂肪会在重力的作用下下垂，形成我们所说的双下巴。
通常双下巴多见于老年人，尤其是中年女性，但现在很多年轻女性都有双下巴，这和她们不良的体态有很大关系。
换句话说，中年女性有双下巴是不可抗力，而年轻女性自己可能也有。
不良姿势
你以为你是这样看手机的吗？
其实是这样的。
你以为你这样看电脑？
其实同事看到你这样。
而且，这些不良姿势保持的时间比较长。长此以往，颈部的皮肤肌肉会得到拉伸和放松。当我们要采取正确的姿势，收下巴的时候，双下巴就会出现。
网传瘦脸神器真的有用吗？
如果你有双下巴，自然有去除双下巴的神器，但是这些号称可以瘦下巴，实现小V脸的神器真的有用吗？
绷带类型
(一本书的来源)
这类产品宣称可以通过物理作用提升下巴，减少下巴脂肪，达到瘦脸瘦下巴的效果。
不管效果如何，几乎所有依靠物理效果的产品都需要长期佩戴。你不知道他们是否不舒服。反正皮肤撑不住。不仅会出现痘痘等皮肤问题，还可能挤压皮肤形成细小皱纹，得不偿失。
药物类型
不管是药膏。
(图来源某宝)
或者在自己瘦的地方贴瘦脸。
(一本书的来源)
都声称涂了贴了就能消除脂肪，小V脸就出来了。
小红在这里想大喊一声:请告诉我有效的减脂成分，下一个诺贝尔医学奖就是我的了！
太离谱了，居然有人信。国家反诈骗中心app管不管？
小红明确告诉大家，目前还没有可以外用减脂的药。下次再有人给你安利，快跑！
按摩类型
(图来源某宝)
普通的，是纯物理动作，依靠外力达到提拉瘦脸的效果；
先进的会声称增加电和磁刺激更有效，也更贵。
其实这种按摩产品确实有一定的立竿见影的效果，但是并没有大家想象的那么有效。毕竟减肥和减肥都是瘦。
而且这类产品的效果并不持久，睡一觉就可能恢复原形，可以说是昙花一现。
除此之外，网上还有一些号称可以减少双下巴的运动，比如用舌头压住上颚。
这种方法是由正畸医生约翰·缪博士(Dr.John Mew)提出的，他的儿子迈克尔·缪博士(Dr.Michael Mew)宣扬通过矫正舌位、正确的颈部姿势和用鼻子呼吸，使面部轮廓线条对称明亮，也叫喵喵叫训练法。
一般的方法是:将整个舌头压向上颚(不只是舌尖)向上发力，下巴收紧，脖子后移，不要低头。
这种训练方法已经显示出临床效果，有人认为很有效，但是目前正畸医生还没有认可这种方法的效果，所以大家有不同的看法。
真正能消除双下巴的方法
把方法和原因对应起来！
1.减肥
如果是肥胖引起的，那就减肥吧。当然，如果你觉得自己这样好看，不想减肥，那也没问题。每个人对美的定义都不一样。
2.改变不良姿势。
如果是不良姿势导致的，那么改变自己的日常姿势是非常重要的。
可以用右手把手机举到与下巴平行的位置，然后用左手支撑右手(参考奥特曼姿势)，防止长时间低头看手机；
也可以在办公桌上放一面镜子，看到脖子前倾就矫正。
3.医疗和美容手段的改进。
如果是轻度下颌后缩，可以通过肉毒杆菌注射和玻尿酸填充来改善。如果出现严重的下颌后缩，需要找专业医生进行手术或正畸治疗。
如果是胖的问题，可以在减肥的基础上用热玛姬和热拉蒂来改善。
医美的效果可以说是立竿见影，唯一的缺点就是要花一点钱。
4.美颜p图
打开美颜相机的瘦脸功能，想瘦就瘦！原装相机也可以。后期的p图只是恢复美颜的魔法。
看到这里，你敢在评论区回答小红的两个问题吗:你的体重是多少？木头有双下巴？
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本文数据更新于2022年10月18日。
由皮肤科杨希川教授原创，旨在为读者科普。
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