经验者之家｜健康信息：吃什么能美白(吃什么能淡斑让皮肤变好)……

by Readers' contributions · 2021年9月19日

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油桃

油桃具有补气血、滋阴生津的作用，特别适合身体虚弱的妇女和气血不足、面色萎黄、形体消瘦的人食用。油桃含铁量高，是缺铁性贫血妇女的理想辅助食品。此外，油桃含钾多，钠少，能滋润和滋养身体。

豆奶奶油干卷

腐竹是中国传统的豆类食品。它是由豆类制成的豆浆煮沸并保温一段时间后形成的薄膜。干燥后得到。它不仅味道独特，而且含有丰富的营养。早在中国古代就有腐竹的记载，腐竹中还含有非常丰富的铁元素，容易被人体吸收，有预防贫血的作用。

西番莲果

百香果的香味很香，因为百香果还有一个很好听的名字，就是蛋果，在中国南方也很常见，也属于热带水果。如果女性长期食用百香果，会给我们的身体带来很多好处，而且还能提高我们体内的黄酮类物质，并且富含黄铜和B族维生素，可以为我们的身体缓解压力，提高睡眠质量，预防失眠。

金雀花

Bross是锦鸡儿的花，四月到六月最常见。Bross主要生长在山坡上，在中国很多省份都能看到。金雀花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和其他成分。味道温和甘甜，有滋阴养血、健脾的功效。从食物的药性来看，金雀花微温，味甘，有滋阴、调血、健脾的功效。

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