经验者之家｜健康信息：皮肤暗沉发黄怎么调理(怎么改善脸色暗黄)……

123456789

对于女性来说，白皙红润的肤色会让她们更漂亮。中医认为，美丽应该是“内养外美”，也就是说，如果脏腑功能失调，气血不畅，精气不足，那么肤色就容易暗沉，导致皮肤出现色斑和浮肿松弛。肤色不同时，病因也不一样。所以需要针对不同的原因调整体质，才能真正解决皮肤不白皙红润的根本原因。

【面色难看】苍白或蜡黄。

▼▼▼

常见原因:血虚

如果肤色苍白或蜡黄，大多属于血虚。这类女性通常会感到疲倦、头晕，有时还会心悸。这种情况可以从补血入手，多吃补血的食物或者补品。来例假的时候不要吃东西。

如何审视自己？

观察舌头，你会发现舌苔薄而白，也可以发现平时经血的颜色更淡更薄。

推荐食谱

蜂蜜花生枣

功效:红枣能补气，花生衣能补血，花生能润燥，蜂蜜能补气，综合作用能使面色红润。

材料:红枣100克、花生100克、蜂蜜20克。

做法:将红枣、花生用温水浸泡，锅中放些水，用小火煮至变软，再加入蜂蜜，至汁液粘稠，停火。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生、红枣成熟后可以放入蜂蜜。

【丑肤色2】暗沉

▼▼▼

常见原因:肾气不足。

面色暗沉通常是因为肾气不足，导致阴液流失。所以要补肾气，帮助黑色素代谢，让皮肤更加粉嫩。中医认为“劳损肾气”，先天肾气不足需要补肾，后天问题需要健脾。常用的可以简单获取的补肾食物有黑芝麻。

如何审视自己？

肾气不足通常是由于过度疲劳造成的。感觉很累，胃口不好。

推荐食谱

黑豆粥

功效:中医认为黑豆味甘，性温，无毒。具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效。

材料:黑豆30克，糯米30克，大枣50克。

做法:黑豆提前用清水泡6小时后，将泡好的黑豆、糯米、大枣放入锅中炖2小时。如果觉得味道平淡，可以加适量冰糖，香甜可口。

【面色难看3】面色铁青。

▼▼▼

常见原因:虚寒

虚寒的人肤色其实是白的，也是因为血气不足，才使皮肤白的。所以要温经散寒，改善虚寒体质，面色红润后自然衬托皮肤的白皙，从而改善气色。

如何审视自己？

这一类型的女性通常因为平时吃太多生冷食物或者夏天爱待在空调房里，容易怕冷、痛经，所以具有所谓的“宫寒”体质。

推荐食谱

红枣红糖水

功效:生姜驱寒，红糖养血。具有温经散寒的功效。这种糖浆适用于寒性痛经和黄褐斑。

材料:干姜10克，大枣30克，红糖30克。

做法:将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煮沸。喝的时候最好吃枣。

【难看的肤色4】肤色不均

▼▼▼

常见原因:阴虚血虚。

如果皮肤粗糙，肤色就会不均匀，有斑点。这种类型通常是由阴血不足和内部燥火引起的。皮肤容易过度生长。想要皮肤变白，必须从滋阴清火入手。

如何审视自己？

阴虚通常是因为熬夜导致阴虚火旺。这种类型也容易失眠，而火过旺则容易引起牙龈肿痛、精神焦虑、口干、眼酸。

推荐食谱

山药木耳炒

功效:山药能补脾气阴，木耳能清肺补肺阴，对阴虚有好处。

配料:山药、黑木耳

做法:山药去皮，洗净，切片，用热水烫30秒，捞出备用；木耳洗净，挑小花备用；锅里烧热油，放入蒜末炒香，然后放入焯水的山药片，翻炒半分钟，再放入木耳，加盐调味。

美丽是所有女人的愿望。但是，有些人总是把希望寄托在护肤品上。其实一个人由内而外的颜色是藏不住的。女性保养不仅要外在，更要内在，内外兼修，才能有好气色。

温馨提示:美丽是一项持久的事业。虽然三分天注定，七分靠努力，但还是要用正确科学的调理方法，从根本上选择正确的中药配方，不要盲目使用美白产品。

如果你喜欢，请留言+分享，也欢迎你继续关注云南中医。我们将永远为您提供中医健康知识，为您的健康生活保驾护航。

操作员:赵睿YNZY0003

987654321