经验者之家｜健康信息：皮肤晒黑怎么才可以变白(一般晒黑多久能白回来)……

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炎炎夏日，太阳长时间主宰天空空，紫外线特别强。一不注意就很容易被晒成“黑美人”。但是很多人喜欢白皮肤。那么，夏天晒黑后怎么才能变白呢？你可以试试这些方法。

那么快速变白要怎么做？

1.在阳光充分照射后进行修理工作。

前期防晒不够，日晒后一定要做足修复工作。我们可以在清洁皮肤后涂抹晒后修复霜，让皮肤得到一定程度的恢复。我们也可以在脸上敷面膜，让皮肤充满水分。被晒伤的皮肤会处于严重缺水的状态。这个时候一定要注意补水。

2.定期清洁角质。

阳光的暴晒容易使皮肤中的黑色素与老角质融合，所以晒黑后我们通常会感觉皮肤表面好像长了一层东西，干燥粗糙。美白前一定要清除这些障碍。但也不要操之过急，因为日晒后的皮肤比较脆弱。这时候如果急于清洁角质，很容易损伤我们的皮肤。我们可以在清洁之前让皮肤处于一个相对平衡的状态，通常可以在日晒一周后去角质。

3.维生素补充剂

维生素在人体中的含量虽少，但其作用不可小觑。它不仅能调节人体的机能，还能起到改善皮肤的重要作用，并能有效抑制色素沉着。我们可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如橘子、西红柿、猕猴桃、白菜等。

4.饮食习惯

晒美白之后，要非常注意饮食。一定程度上“禁忌”，少吃肉类、甜食等酸性食物。因为这类食物会影响维生素B群的新陈代谢，容易刺激引起黑头粉刺。

5.多喝水。

多喝水，这是最简单有效的美白方法。给细胞适当的供水有利于新陈代谢，可以把细胞内的一些废物带出体外。紫外线照射会促进皮肤黑色素的产生，适当补水有助于去除黑色素，达到日晒后美白的效果。而且它操作简单，补水效果和护肤品、护肤品一样好。是晒后美白皮肤的好方法。

6.获得充足的睡眠

睡眠的修复功能非常强大。保证充足和高质量的睡眠是修复和改善皮肤的最好方法。良好的时间规划，尽量在晚上11点前入睡，把握好皮肤修复的黄金时间，就能快速恢复皮肤。

7.后续防晒也不容忽视。

外出时需要物理防晒。可以使用遮阳伞、墨镜或太阳帽等工具远离紫外线。暴露的地方，可以涂防晒霜。如果皮肤暴露在阳光下，皮肤状况受损，此时尽量不要化妆，以免给皮肤造成更大压力。

夏季防晒不容小觑。日晒后的修复是一个漫长而艰巨的过程，需要我们多方面的努力。防晒是关键。如果在特殊情况下没有做好防晒工作，由此造成的皮肤损伤可以按照上述方法进行修复。你必须坚持不懈，持之以恒，才能尽快恢复健康的皮肤。

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参考资料:

1.《如何在夏天晒黑并快速变白的十招》，Sohu.com，2015-05-27。

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