经验者之家｜健康信息：长期喝玉米须水的危害(新鲜玉米须可以直接泡水喝吗)……

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最近网上盛传玉米须含有多种营养成分。煮玉米须可以降血糖、降血脂、降尿酸、消肿、利尿、抗氧化！是真的吗？/你不说。血糖升高会有什么症状？就喝玉米须泡水喝？

今天《问医生》就来详细告诉你。

血糖升高，会出现哪些症状？

血糖，也就是血液中的葡萄糖，是人体的重要组成部分，是维持我们正常生活的能量来源。但是，血糖不能太高。如果超出正常范围，又会反过来对身体造成严重的损耗。

一般没有明显的血糖升高症状，只有在体检或其他疾病的急诊检查时才能发现。但是，有些患者会有以下症状:

(1)多喝多尿。

当血液中的血糖过高，无法被身体消化吸收时，就不得不通过尿液排出体外。起初多尿表现为夜尿次数增多，从每晚1次增加到每晚2~3次，甚至更多，严重影响正常作息。

如果你小便过多，你的身体会自然地发出口渴和缺水的信号。以前不爱喝水的人突然喝上瘾了，就怀疑是不是血糖超标了。

(2)食欲大增，但体重下降。

大量的血糖通过尿液排出体外，所以身体不得不消耗脂肪和蛋白质来维持运转。这就是为什么高血糖患者会出现“莫名其妙”的消瘦、乏力、腰酸背痛等症状。

还有一些罕见的症状，如皮肤瘙痒、手脚麻木、反复感染、肺泡流脓、突然视物模糊、视力下降、勃起功能障碍等。

发现高血糖，喝玉米须水能降血糖？

不能。

玉米须其实就是玉米的花粉管，是玉米生殖器官的一部分。虽然玉米须中确实含有黄酮类、氨基酸、生物碱、多种矿物质等营养元素，但这些物质很难直接作用于人体代谢系统。另外单饮量和冲泡用的玉米须量有限，基本上不会有什么神奇的效果。

玉米须开水虽然没有神奇的降血糖作用，但对身体没有伤害。

对比甜饮料、奶饮料、奶茶等各种不健康的饮料。，玉米须开水是比较健康的饮料，而且喝起来很香。每天用30-50g玉米须开水代替茶水，可以增加用水量，促进新陈代谢，防止便秘。

要知道，高血糖是一种复杂的代谢系统疾病，仅靠一些“神奇”的食物是无法治疗的。千万不能因为偏信某些食物的“神奇”效果，而放弃正常的饮食控制、运动和药物治疗。

要想降血糖、保证血糖平稳，谨记3忌3宜

1.宜少食多餐，避免高油高盐高脂饮食。

(1)主食粗细搭配:只吃精米和面条，不仅含糖量增加快，而且营养单一。粗细搭配食用，既能保证食物的消化利用，又能为身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

(2)多吃蔬菜，适量水果:深色蔬菜中含有黄酮类化合物，可延缓餐后血糖升高。建议爱吃糖的人每天吃300~500克新鲜蔬菜，深色蔬菜占一半以上。

(3)常吃禽蛋，少吃牲畜，尽量不吃加工肉类。

2.宜定时定量，细嚼慢咽，避免饮食不规律:

一日三餐，按时吃饭，每餐吃多少基本稳定。只有这样，血糖才能稳定，不会出现大的波动。

3.建议改变用餐顺序，避免饭后运动:

吃饭时，先吃蔬菜，有利于血糖的稳定。比如先吃一碗蔬菜，配一些鱼，再吃米饭，会比吃蔬菜前先吃米饭引起的血糖波动小很多。

饭后半小时内不要马上休息，可以做一些低强度的运动，比如洗碗、拖地等。

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