经验者之家｜健康信息：青春期脸上的痘痘怎样才能消除(青春期额头的痘痘怎样才能消除)……

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青春期，人体新陈代谢快，激素分泌旺盛，稍有不慎就会长痘。那么青春期怎么祛痘呢？下面分享几个消除痘痘的小技巧。一起来看看吧~

1.生活习惯

经常熬夜非常容易诱发痘痘。如果睡眠不足，睡眠质量不好，人的皮肤就会分泌更多的油脂，痘痘就会长得更多，脸色也会变得灰暗。一定要睡眠充足，生活规律，才能远离痘痘。

2.饮食习惯

痘痘和饮食有很大的关系。油炸、刺激性食物会促使皮脂腺分泌皮脂旺盛，促进痘痘的生长和恶化。甜食也是诱发痘痘的主要因素，所以要远离这些垃圾食品，多吃蔬菜、水果，多喝水。

3.心理因素

工作压力太大，经常处于心理紧张的状态，心情烦躁也会增加油脂分泌，所以痘痘会越长越多，所以要尽量保持开朗的心情，适当参加户外活动，放松心情。

4.环境因素

空空气污染、水污染都有可能引起痘痘，即使是对着电脑比较多的上班族也会引起痘痘生长。所以要做好清洁工作，防止细菌附着在脸上形成痘痘。

5.内分泌激素

不良的生活习惯或工作压力过大都会影响内分泌激素水平，从而产生痘痘。平时可以多吃些粗纤维、锌、维生素，喝点柠檬片加蜂蜜泡水喝，有助于调节内分泌。

痘痘的发生与日常生活习惯密切相关。想要祛痘，必须从这几个方面入手。

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