经验者之家｜健康信息：手脚冰凉吃什么食物好(睡觉手脚冰凉吃什么好)……

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冬天御寒，光靠厚衣服可能不够。更重要的是提高身体的抗寒能力！日常食用还能温阳散寒，强身健体。那么，有什么好吃的食物可以帮助我们抵御寒冷呢？

温阳健脾的“黄金搭档”

羊肉+羊肚

辛辣食物有发散作用，可以通过发汗让寒邪排出；而温热的食物或药物也能驱散寒邪。冬天给大家推荐羊肉！

中医认为，羊肉有健脾、益气、养血的作用，在肌肉表面还能补阳护胃阳。此外，调料如孜然、辣椒粉、葱、胡椒等。吃羊肉时用的，也是辛热，有通阳散结之功。

我们吃羊肉的时候，除了可以行气的萝卜，还可以搭配羊肚，其温阳健脾的效果更好。

牛肚和羊肉怎么搭配？我给大家推荐羊肚包羊肉的做法，保证让你的味蕾惊艳！

吃的时候蘸一点辣椒油或者韭菜，吃起来绝对好吃。咬一口饱，Q弹软韧，没有腥臭味，满足感爆棚。

温馨提示:

羊肉不错，但是不能吃太多。一方面水果蔬菜要搭配均衡，另一方面也要考虑自己的身体状况。如果一个人吃得太多，超过了身体的消化能力，就容易损伤肠胃。

补肾的“黄金食材”

怕冷的阳虚体质不要错过。

冬天，阳虚体质的人非常危险。他们很难抵御外界的寒冷。他们不仅手脚冰凉，还容易觉得冷。他们通常又累又虚弱，尤其是妇女和老人。

阳虚的人最典型的症状是怕冷，也可伴有面色暗白、口唇苍白、黑眼圈、脱发等症状。

肾为先天，脾胃为后天。脾肾阳虚者，以补肾壮阳为主；如果你是老年人，你的肾已经很虚弱了，你得健脾，这样你才能更好的吸收食物中的营养，达到补肾的效果。

小二要推荐鱼鳔(花胶)，藏精养肾胶。可以追溯到1500多年前。汉武帝吃过鱼鳔的石头头。到了唐代，鱼鳔成为罕见的宫廷贡品。

花胶是一款非常好的补肾填精的产品，尤其是冬季滋补肾精。健康专家也经常推荐花胶、阿胶、龟甲胶、鹿角胶等。，熬成糊状，制成膏体用于冬季进补。

在家里，你可以用明胶炖鸡，做一只健康滋补的明胶鸡。

泡泡糖小贴士:

容器内不能有油，水温控制在60度左右，用保鲜膜密封，自然冷却，浸泡过夜。

温馨提示:

也可以将南瓜、山药蒸熟碾碎，倒入汤中，做成金汤。南瓜、山药味甘，能健脾，花胶能补肾精。合在一起可以达到补脾益肾的作用。

来源:央视回家吃饭

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