经验者之家｜健康信息：痛经最快的止痛方法(痛经痛的程度有多严重)……

123456789

女人一个月总有那么多天，很多女生都会有痛经的症状。女性痛经该怎么办？痛到要死的时候，日常的调理根本管不了。今天，边肖教你一些急救技巧，希望对你有所帮助。

如何对痛经的女性进行急救？

1.服用止痛药:当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2.艾灸:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

3.按摩方法:双手掌心相对摩擦至发热，顺时针按摩脐下小腹，约200次。或者点足三里、三阴交各1分钟。

4.热敷法:下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

日常如何预防痛经？

1.均衡饮食:多吃健康有营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉和鱼。这些食物对女性保健非常有益。日常饮食中，少食多餐有助于减轻经期疼痛的程度。

2.补充矿物质:如果女性缺乏某种矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以在平时，女性一定要注意多补充钙、镁等矿物质，这些矿物质可以帮助你缓解痛经。

3.避免咖啡因:应该避免所有含有咖啡因的食物和饮料。无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的咖啡因，会让你的神经过于紧张。尤其是月经期，过于紧张的情绪是你痛经的罪魁祸首。

4.禁酒:如果经期出现水肿，应完全禁止饮用酒精饮料。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5.保暖:经期保暖。保暖可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。经期多穿点衣服保暖，喝点热凉茶或者热柠檬汁，心情会好一点。

结论:痛经虽然可怕，但只要做好日常调理，就可以无所畏惧。此外，每个人都必须健康地生活，健康的身体可以让你轻松应对突发事件。

987654321