经验者之家｜健康信息：脸上痘痘怎么消除最有效(如何快速祛痘的妙招学生)……

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每天在临床工作中，我们都会遇到大量的痤疮患者，也就是痘痘患者，但是很多患者自己并不知道痤疮的病因。日常生活中如何护理它们？有哪些饮食禁忌？所以，为了帮助你更好的对抗痘痘，今天，我想分享五个对抗痘痘的小技巧。

首先，定义诱因。

我们需要明确的是，长痘的可能原因。首要因素是压力过大。有个形象的比喻。皮肤是人的压力表。压力大了痘痘就长出来了，所以有些焦虑紧张的人容易长痘痘。

其次，饮食不合适。这种患者如果长期吃大量的糖、乳制品、高脂肪、油炸食品，很容易诱发痤疮。

三是护理方法不当。比如有的女性患者每天化浓妆，但是卸妆不彻底，以至于毛孔一直处于堵塞状态，非常容易长痘痘。还有就是洁面过度，也会破坏皮肤表面的皮脂膜，容易以负反馈的方式诱发皮脂腺分泌过多。

第四个方面是很多不知道如何处理痘痘的患者会采用针灸、清针或者用手挤压的方法，不仅延缓了它的愈合，还会留下局部的痘坑和疤痕。

最后要提一下内分泌的变化。其实长痘最根本的原因还是内分泌因素的影响，尤其是女性患者在月经前加重的情况。我们必须重视它。建议她测一下性激素水平，必要时检查一下是否有多囊卵巢综合征，女性下半身和下颌线上的痘痘，警惕高雄激素血症的存在。

二、祛痘的饮食策略。

简单从两个方面分享给大家。第一类是禁忌，如高脂、油炸、辛辣刺激性食物和过量乳制品；第二类是适宜的食物，主要是富含不饱和脂肪酸的食物，可以减少和抑制皮脂分泌，如红色蔬菜、西红柿、胡萝卜等。通常鼓励病人多吃点。此外，高纤维素的蔬菜，如芹菜和卷心菜，也是合适的食物。

三、祛痘护肤。

说到痘痘护肤，首先要做的就是正确的面部皮肤清洁。建议你使用弱酸性无皂洗面奶或者有磨砂功能的洗面奶，减少毛囊口的堵塞。但是洗脸的频率不宜过于频繁。建议你每天洗脸2~3次。

洁面后涂一点控油保湿霜，防止皮肤在负反馈机制下分泌更多油脂。如果这种患者炎症性痤疮比较多，并伴有敏感皮肤，建议使用一些具有舒缓保湿作用的面霜。提醒大家，在紫外线的作用下，痘痘很容易形成痘疤和疤痕，一定要严格注意防晒。

第四条。外部药物治疗。

过氧化苯甲酰或阿达帕林是痤疮常用的外用药物，使用后会引起局部红肿脱皮，所以正确的使用方法很重要。正确用法是洁面后，先用控油保湿的祛痘产品，然后将药挤到左手虎口，右手食指蘸一点，涂在有炎症反应的痘痘、脓包病灶表面。

第五，正确处理痘坑。

痘痘严重的话，痘印和坑是不可避免的。怎么处理比较好？很多时候需要求助于药物治疗措施，比如局部皮肤出现很多黑头或者大量白头。这时候可以考虑用果酸换肤；红色痘印是局部毛细血管扩张引起的。可以采用的治疗方法是强脉冲光。除了这种方法，也可以使用脉冲染料激光。

如果患者痊愈后留下大量痘坑，最好的选择是二氧化碳点阵激光，属于剥脱性点阵激光。其主要目的是刺激真皮胶原蛋白的重塑。经过反复治疗，可以有效缓解痘痘的产生。

本期合作伙伴:穆欣Xi交通大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师。

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