经验者之家｜健康信息：女人卵巢保养吃什么好(专治卵巢早衰的中医)……

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卵巢是女性维持健康的重要条件，也是女性生育的关键因素。卵巢早衰一旦发生，会影响女性的各种问题。所以，我们要在年轻的时候好好保养自己的卵巢，这样才不会担心疾病。那么，怎么吃才能保养卵巢呢？今天就给大家详细介绍一下。

三种食物保养卵巢不衰老

1.蓝莓

蓝莓富含黄酮类和花青素，具有很强的抗氧化活性，能调节激素水平，帮助排除卵巢毒素，激活卵巢功能，锁住皮肤水分，具有抗衰老和美容养颜的功效。蓝莓具有很高的药用和食用价值。可抗过敏、抗氧化，清除有害自由基，改善血液循环，保持健康。花青素可以预防皱纹，减少紫外线对皮肤的伤害。

2.枸杞

枸杞能入肺经、肝经、肾经，有明目、滋补肝肾、生发、提高性能力的作用。它富含枸杞多糖、维生素和氨基酸、亚油酸和牛磺酸，能改善免疫系统，增强抗病毒和抗菌能力。此外，枸杞还能促进细胞再生，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低动脉粥样硬化的发病率，保持皮肤的弹性。

3.大豆

大豆富含优质蛋白质和异黄酮。异黄酮的结构和女性激素一样，可以补充体内女性激素分泌不足的问题，帮助锁住皮肤水分，防止胶原蛋白流失，保持皮肤弹性，有效呵护卵巢健康。大豆含有丰富的膳食纤维、磷脂、低聚糖和维生素E，能延缓衰老，降低血脂和血压，改善胃肠功能。

这些都是保养卵巢的食物。你已经知道了吗？除了饮食，还要调整作息规律。应该饮食清淡，早睡早起，放松心情，更好的保护卵巢。

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