经验者之家｜健康信息：何首乌能治疗脱发吗(怎么生发最有效方法)……

123456789

面对“秃顶”的问题，很多人尝试用生姜洗头，改用防脱洗发水，多吃黑芝麻。但是这些真的能长出头发吗？

“如果你掉了头发，用生姜擦一擦”。有些人发现他们掉头发了。他们先买一块生姜擦头皮，然后去超市买一瓶加了生姜的防脱洗发水。当头皮开始发烫发麻的时候，他们安慰自己，自己的头皮毛囊终于开始焕发生机了！对此，皮肤科副主任医师薛艳峰表示，生姜辛辣，能刺激头皮，引起血管扩张，增加血液供应。但是目前还没有强有力的证据支持生姜生长。另外，涂生姜时用力摩擦头皮可能会损伤毛囊，反而影响头发生长。

“防脱发洗发水，它的一些成分对防止脱发有一定的作用。比如含咖啡因的洗发水，对脂溢性脱发有一定效果，可以适当使用。”

黑色食物可以补肾。适量食用黑芝麻有助于保持人体营养平衡，补充微量元素，有利于头发的正常生长。但是，不可忽视的是，黑芝麻含有更多的脂肪。如果大量食用黑芝麻，可加重头皮出油，但可能加重脱发程度。所以不建议大量食用黑芝麻。

除了生姜和黑芝麻，何首乌。也是传说中的护发固发工具。但目前尚无确切的循证医学证据证明何首乌治疗脱发是否有效，但服用过多会引起药物性肝损伤。

薛艳峰建议，有脱发家族史的人，可以通过改善生活方式，减少头皮油脂分泌，减轻脱发程度。

首先，保持乐观放松的心态。紧张、压力和焦虑可能会加重脱发。其次，熬夜也会加重头皮出油和脱发，晚上11点前要睡觉。饮食方面，忌酒，尽量少吃辛辣、油腻和太甜的食物，如巧克力、奶油、冰淇淋等。这些食物可能会刺激头皮油脂分泌，加重脱发。

每天正确洗发和护理头发。不要经常洗头。室内工作人员可以一周洗两次。水温30℃-40℃。建议选择天然木材或者牛角材质的梳子，不太容易产生静电或者损伤头发。不需要梳子的时候，可以用手和手指从前向后梳，用指尖在头皮上画圈并按摩，或者轻轻拍打整个头皮，都可以促进头部的血液流动。(刘伟)

来源:东南早报

987654321