经验者之家｜健康信息：感冒了吃什么好的食谱()……

123456789

秋天感冒了怎么办？一会儿可以清鼻涕，一会儿可以白鼻涕，咳不出痰。我该怎么办？

吃药的人看到自己对感冒束手无策，甚至搞不清感冒的类型，就盲目地吃不同种类的感冒药。

今天，姚医生来教你如何应对感冒。

1。风寒感冒

大多数感冒最初都是由外感风寒引起的，这是最容易解决的阶段。
因为你刚感染了感冒，症状很轻微，比如清鼻涕，打喷嚏。这个时候你只需要给孩子解表散寒，就可以防止寒邪入侵身体了。一般来说，你的感冒需要1-2天才能痊愈。

2 .
。寒有火

在这个阶段，外寒会慢慢渗入体内升温，所以处于“外寒内热”的状态，俗称“寒有火”。

此时感冒的症状表现为寒热交替，比如一会儿清鼻涕，一会儿鼻头发黄，一会儿痰白，一会儿发黄。

3。风热感冒

风热感冒说明寒邪在体内已经完全转化为热，感冒更加严重。舌变红，舌苔变黄，咳嗽黄痰，流鼻涕(绿色)，咽痛，高烧等。这个时候我们要做的就是清热。清热之后，感冒就不会继续发展了。

4.我感冒后咳嗽。

感冒已经好了，为什么还一直咳嗽？其实是正气不足造成的。

【/br/】感冒后，我建议大家调理脾胃，让正气生长，让自己免受外邪侵袭，以后也不会一而再再而三的感冒。

凉拌食谱是什么？

生姜+萝卜:风寒咳嗽

生姜萝卜特别适用于风寒感冒引起的咳嗽、咽痛等症状。风寒的朋友可以每天喝一次姜萝卜。

盐+橙:肺热咳嗽

盐蒸橙子对治疗肺热咳嗽非常有效。在煮橘的过程中，橘皮中的那可汀和橘皮油的作用会得到充分发挥，从而达到化痰润肺的效果。

大蒜+冰糖:风寒感冒

大蒜有极好的杀菌驱寒作用，冰糖有清热降浊、止咳化痰的作用。大蒜冰糖水对秋冬季节常见的风寒感冒有很好的治疗和预防作用。

冰糖+雪梨:润肺，清燥，止咳化痰。

众所周知，雪梨具有润肺降火、化痰止咳的功效，对治疗慢性支气管炎、百日咳、炎性咽炎等疾病很有帮助。

这些凉菜食谱你学会了吗？感冒咳嗽后吃点这些，效果会更好~季节变换，大家也要注意身体！

最后，我们来看看。感冒了要注意什么？

1.保证充足的休息和睡眠。

2.少喝冷水，少吃冷食，保持饮食的温和。

3.补充蛋白质。

4.服用具有抗菌作用、能帮助消除疲劳的维生素C和促进血液循环的维生素E。

最后附上:预防感冒的食物有:菠菜、苹果、香蕉、西红柿；比如鳕鱼和牛肉；绿豆、糙米、红豆等谷物；以及鸡蛋、奶酪等食物。这些食物富含刺激免疫系统、增强免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12、铁、锌、硒、叶酸等。

987654321