经验者之家｜健康信息：番石榴的籽能吃吗(番石榴带皮吃好还是削皮吃)……

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华龙。com 2018 . 1 . 30 21:00番石榴含有很多番石榴籽。除去它的种子并不容易。那么番石榴籽可以吃吗？

番石榴籽可以吃吗？

可以吃。大家都喜欢番石榴，但是不太喜欢番石榴籽，因为硬，不好吃。其实番石榴籽是可以吃的，番石榴籽对身体有好处。然而，番石榴种子并不容易消化。消化功能不好的人建议不要吃，便秘和上火的人也建议不要吃。吃了可能会加重便秘和内热的症状。还有老年人肠道脆弱，建议老年人不要吃番石榴籽。

番石榴籽的营养价值

番石榴籽营养丰富，能促进儿童生长发育。它们含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷和铁。它有很高的营养价值。从维生素C来说，比橘子、香蕉、木瓜、西红柿、西瓜、菠萝都要高。它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。

番石榴种子的功效

1.改善皮肤光滑度和弹性。

胶原蛋白是皮肤中发现的主要蛋白质，与皮肤质地密切相关。番石榴籽多酚可以帮助皮肤抵抗自由基和胶原蛋白降解酶的破坏，这种保护作用可能有助于防止皮肤弹性丧失引起的过早皮肤皱纹。

2.帮助改善大脑功能

番石榴籽多酚可能对大脑功能非常重要，不仅因为它对血管的保护，还因为它是少数几种可能通过血脑屏障直接保护脑细胞的膳食抗氧化剂之一。强化毛细血管和其他血管可能有助于预防中风。

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