经验者之家｜健康信息：秋天喝什么茶最好养生(最适合秋冬喝的10款养生茶)……

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立秋后，虽已入秋，但仍处于收尾阶段，大部分地区气温仍未下降。炙热的阳光依然让人对外界望而却步，干燥的秋天也常常让人感到不适，比如喉咙发干、皮肤干裂、眼睛干涩、咳嗽等。

这时候建议大家从饮食疗法开始改善，每天管住嘴，尽量少吃“冷东西”，比如西瓜、冰淇淋、饮料等。寒凉食物会刺激肠胃引起不适，容易消耗气血，加重身体燥热，对身体没有好处。

秋季也要管住嘴，少吃“寒凉之物”，常饮四种茶，生津润燥，稳住金秋。

一:菊花茶

入秋后，天气越来越干燥，喝菊花茶是个不错的选择。菊花能清热去火，生津润燥，是秋季的黄金搭档。

当然，喝菊花茶，品质好的菊花很重要。菊花质量高，不仅味道好，还能给身体带来更多的好处。焦作的“云台冰菊”为四大药材之一，居第一位。

“云台冰菊”富含维生素、微量元素、菊素、黄酮类等营养成分。具有生津润燥、补充水分、消除烦渴的作用。特别适合秋季饮用。上品成为北宋皇室的贡菊，随后在民间广为流传。它有2000多年的历史了。

时至今日，越来越大的种植基地仍然采用人工采摘、晾晒、晾晒的方式，比较原始，只为做出原汁原味、无污染的菊花。

“云台冰菊”冲泡时需要开水，让花朵在杯中自由绽放，色泽柔和，黄黄细腻，茶底清澈透明，菊香清新醇厚，入口鲜甜，饮后留香，久久不散，驱走秋燥，让你浑身舒畅！

二:白茶

时光飞逝，今年已经过去了一大半。在这个入秋前的阶段，尤其是上了年纪的朋友，不能像夏天一样喝一些冰凉的绿茶。这个时候，你不妨喝一杯温和的白茶，帮助身体补充能量，缓解秋燥的感觉。

白茶作为六大茶种之一，属于微发酵茶。加工出来的白茶香气清新，索紧，当然还有很多营养成分。需要提醒大家的是，冲泡白茶时，150ml水配5g茶叶，保持温度在95度以上，只有冲泡方法得当，才能喝到最好的白茶。

三:红茶

酷暑过后，我们将慢慢走进秋高气爽的初秋。在这个美好的初季，让我们喝一杯温和香甜的红茶，开始新的一季。红茶作为一种全发酵茶，富含蛋白质、维生素、钙等营养成分。初秋喝润肺燥简直是最好不过了。

红茶的品种很多，不同种植区域口感小且不同。这里不推荐，大家可以根据自己的口味选择。但需要提醒的是，冲泡红茶要用90-100度的开水。只有温度足够，才能刺激茶的香气和营养成分的挥发。

四:熟普洱茶

立秋后，我看到炎热的夏天即将结束，但现在仍然处于季节转换期。酷暑未消，秋燥将至。所以这个时候，对于中老年人来说，喝茶应该以温补为主，熟茶非常适合现在喝。

熟普洱是通过堆制发酵、发酵等工艺制成的。制备的熟茶性质温和，香气浓郁，可以很好的应对夏季到初秋交替带来的不适。当然，喝普洱茶的时候，要随泡随喝。茶汤不能喝太多，否则对身体有害。

虽然是初秋的雨天，但早晚温差很大。应及时添衣，注意保暖，少吃“寒凉之物”，常饮四种茶，以生津润燥，稳秋。

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