经验者之家｜健康信息：卵巢保养的好处与功效(怎么保养卵巢不让早衰)……

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至于女性衰老与卵巢的关系，网上流传着各种说法，比如“卵巢老一岁，女性老十岁”、“保养良好的卵巢能让女性变回少女”…所以，为了让卵巢更年轻，生活中很多女性都会选择美容院的卵巢护理项目来护理自己的卵巢，但是它靠谱吗？南方医科大学珠江医院妇产科副主任王学丰表示，从医学角度来说，选择卵巢护理项目需要谨慎。

南方医科大学珠江医院妇产科副主任王雪峰南方医科大学珠江医院妇产科副主任王学丰

美容院的卵巢护理项目可能存在安全问题。“美容院的卵巢护理项目一般采用精油按摩的方法。这种方法可以改善血液循环，增加皮肤弹性，可能会让皮肤处于更好的状态，但不一定有保养卵巢的效果。”

王学丰认为，从医学角度来看，市面上美容院的卵巢护理项目都没有经过临床验证，可能存在安全问题，女性不要盲目选择。“门诊中，有的患者为了改善卵巢功能，还买了一些美容院的卵巢保养项目。结果维护项目完成后，出现了月经失调等问题。”

中年女性该如何正确进行卵巢保养？

对于想要保养卵巢的女性，王学丰建议首先去医院进行医学诊断，比如检查激素基础内分泌，做妇科b超等。要充分了解目前的卵巢状况，并根据相关情况进行相应的保养。

此外，王学丰建议，中年女性可以在日常生活中服用天然维生素E或辅酶Q10(每天100毫克或200毫克)来维护卵巢。这是因为人体在新陈代谢的过程中容易产生大量的氧自由基，这些氧自由基会对卵巢造成一定的伤害。但维生素E和辅酶Q10对自由基有抗氧化作用。因此，大剂量服用天然维生素E和辅酶Q10，对延缓卵巢功能衰退非常有帮助。

规律且适量的运动对于卵巢也有保养作用

很多网友表示:运动对保养卵巢也有帮助。王学丰同意这一说法。“从医学角度来说，运动可以改善全身的血液循环，而卵巢功能的维持很大一部分依赖于卵巢的血液供应，所以定期适量的运动有助于卵巢的保养。”

不过，对于锻炼和保养卵巢的方法，王学丰建议女性定期进行慢跑等有氧运动，并提醒女性不要进行过度或超负荷的运动。因为超负荷或者高强度的运动，可能会对卵巢的保养起到反作用，甚至会导致女性闭经、月经失调等问题。

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