经验者之家｜健康信息：左旋肉碱对身体有危害吗(左旋肉碱有兴奋的作用吗)……

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经常听到一些朋友说自己在吃左旋肉碱减肥，很多人被问到有没有瘦下来就摇头。其实吃左旋肉碱对减肥真的有用吗？

左旋肉碱是我们体内的一种化合物，可以促进脂肪酸氧化产生能量。但是，它不能直接分解脂肪，只能充当载体。

普通人可以通过自身合成和日常饮食(如畜、禽、鱼、乳制品)获得足够的左旋肉碱。人体肌肉在静止状态下也有足够的游离肉碱。只有当人体消耗大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以转化脂肪时，左旋肉碱的补充才是有效的。如果不运动，单独吃左旋肉碱对减肥无效。

总之减肥不是吃点左旋肉碱那么简单。更重要的是，我们应该遵循健康的生活理念，注意科学的饮食和运动方法，改善我们的饮食和生活习惯，以乐观积极的态度面对，努力控制体重，从而获得健康。

(图片来自网络)

作者:刘平平，华大基因营养师兼科普作者，新浪微博&微信官方账号:刘平平的生命营养。

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