经验者之家｜健康信息：阴虚不能吃的八种食物(为什么阴虚要二三个月才好)……

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我们一般认为喉咙痒、口干、脸上长痘痘都会被认为是“上火”。只要多喝水，严重的时候可以吃点火药。中医认为，“火”是自然界“火热之邪”侵袭而产生的“内热过盛”的症状，是由于阴阳失调，正常的潜功能丧失所致。造成“上火”的因素很多，不要盲目“上火”。

现在很多人都会犯把阴虚内热症状误认为“上火”的错误。阴虚内热是指由于阴液(包括血、津液、精气)不足，水不能控火而引起的发热证。这种发热多为低热，患者自觉或不自觉发热，体温检测有时不及正常值。症状:潮热盗汗，夜热早凉，口干咽燥，舌红少苔等。

当出现以下10种症状时，你想的不是“上火”，而是“阴虚内热”。

1.手心热，脚热，不想靠近衣服被子。

2.心热，想着冷饮和冷食。

3.口干、口苦、咽干、恶心。

4.睡眠不安，盗汗，狂汗，遗精。

5.发烧。(高热、低热或体温低的皮肤发热)

6.流血了。(鼻出血、牙痛、皮下出血点等。都是阴虚内热引起的)

7.头晕，心悸，全身无力，面色苍白。

8.大便干燥，小便黄或热黄赤。

9.脉冲数、大数和串数。

10舌苔黄或腻，干少液或焦黄少液。

哪些因素导致阴虚内热？

1.和上火有一定关系。

2.经常抽烟喝酒。

3.熬夜，工作狂加班熬夜很正常，但这也是最大的问题。

4.抑郁症，人的情绪也与此密切相关。

5.和自己的体质也有一定的关系。

阴虚内热的人要吃以下食物，可以有效调理阴虚内热引起的各种症状。

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《起居作息饮食谱》说能“养五脏之阴，清劳之热，养胃生津”。人们也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚体质。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴润燥之功效。《本草纲目》也说:“猪肉味有深意，润胃生精，亮肤。”所以也适合阴虚的人。

(母鸡的)蛋

性平味甘，无论蛋清还是蛋黄，既能益气养血，又能滋阴润燥。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵清蛋白、卵清蛋白和蛋黄磷蛋白是完全蛋白质。阴虚的人要吃好，尤其是黄豆鸡蛋。比如鸡蛋配豆浆吃对人更有好处。

牛奶

性平味甘，不仅营养丰富，还具有滋阴生津、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口，或称之为“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或称之为“润五脏”、“润燥补液”。阴虚的人要经常吃，会受益匪浅。

甲鱼

性平味甘，有滋阴凉血的功效。是很好的滋补品，最适合阴虚的人。本草说能“凉血养阴”。《起居作息饮食谱》也认为甲鱼能“滋养肝肾之阴，清劳之热”。所以甲鱼更适合阴虚血热或阴虚火旺、疲劳骨蒸者食用。鳖甲又名龟甲，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚的人食用。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴养血，阴虚者宜吃。《医林纲目》中曾说，能“治骨蒸劳热，阴虚血热”。龟板或龟板胶加工而成的龟板也有滋阴补血的功效，阴虚的人也要服用。

干贝/内收肌

又名江尊珠、马家珠，是一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说能“养真阴”。《本草从新》称之为“治渴”。干贝鲜嫩可口，又是高蛋白食物，所以阴虚的人要经常用干贝炖汤，最有益处。

海参

具有滋阴补血、填精润燥的功效。《药理考》说它“降火滋肾”。《食宜忌》也有:“海参滋肾生精，益精气”。清代食医王孟英认为，海参能“滋阴补血，润燥”。海参是一种高蛋白、低脂肪的海鲜珍品。能补益养阴，因阴虚宜常食。

蛤

性寒，味咸，能滋阴化痰，软坚散结。古代医生认为“蛤蜊和蛤蜊一起滋阴明目”。明苗希雍曾指出:“蛤蜊之所以能润五脏六腑，止渴开胃，是因为它能滋养津液。”由此可见，阴虚体质或阴虚的患者，包括糖尿病、干燥综合征、肺结核、肿瘤疾病等，都是相当适合食用的。

蛤肉

含有丰富的蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。王庆·孟赢也认为，蛤肉可以“清热养阴，养肝凉血”阴虚的人常吃蛤肉煨汤，最合适。

鱿鱼

性平咸，能养血滋阴。《医林纲目》曾说它“能养血滋阴”。清代黄公绣大夫易云:鱿鱼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对于肝肾阴虚者，最好食用。

温馨提示:

多喝温开水，充足睡眠，避免熬夜，多吃清淡食物，避免油炸、烧烤和辛辣食物。多吃有火邪的食物，如黄瓜、菠菜、茄子、空白菜、绿豆汤、苦瓜等。中医认为都是凉性的，去火效果更好。但吃饭时要注意用量，不要一下子吃太多，以免增加肠胃负担，导致腹泻。

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