经验者之家｜健康信息：女人肾虚吃什么调理好(女人贤亏贤虚要吃什么补)……

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补肾不是男人的专利。女性也要注意补肾。一个好的肾可以让你保持年轻。肾虚往往会导致失眠，精神不振，无法工作生活，对健康的威胁很大。女人该吃什么补肾？

女人吃什么补肾？

女性要补肾，怎么能少了补肾这个疗法呢？补肾是最安全最健康的方法。最重要的是你可以在享受美食的同时保持身体健康，更容易坚持下去。女人该吃什么补肾？可以用当归30克，益母草50克，加水煮沸，加入鸡蛋煮60分钟。也可以取黑芝麻50克，塞进鸡腔里炖2小时。或者取黑豆50克、核桃仁30克，加一个猪肾炖2小时后食用。

女人吃什么食物补肾？很多常见的食物都有很好的补肾作用，比如芦笋、黑豆、黑芝麻等。女性可以每次服用30克补肾，再加入60克糯米。将芦笋、黑豆、黑芝麻分别洗净，与糯米放入锅中，加水用武火煮粥。将食材煮熟，加入一些冰糖调味。

需要补肾的女性还可以准备羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖。先将粳米洗净，生晒参切片，红枣去核，然后放入锅中，加清水适量，煮半小时左右。最后倒入准备好的羊奶，煮一会儿。患者可以分几次吃饭。

而红枣和阿胶不仅适合女性补血，还有补肾的功效。肾虚的女人可以煮30颗红枣，加10克阿胶，煮开。女人吃什么补肾？可以将西洋参30克加水煎煮2小时，滤出煎液，加入鲜百合50克、大米100克煮成粥。女人吃什么补肾？肾虚的女性也可以将桂圆肉30克、枸杞子20克加水煮沸，再加入一个煮鸡蛋煮30分钟。以上是一些简单的补肾食谱。希望女性能重视肾虚，积极调理。

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