经验者之家｜健康信息：全身经络不通一招打通(一味中药打通三焦)……

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经络畅通了，人的身体就会运行得更加顺畅健康。如何知道自己的经络是否通畅？其实有四种检查方式。捏肉不疼，有明显出血现象。揉脚会发烧，平躺肚子会塌…这些都说明你经络不通。这个时候要多按摩，预防疾病。边肖与大家分享经络健康知识。

1.薄荷茶经络好喝:取干薄荷叶15g，绿茶3g，倒入1500ml开水中。味道泡好后稍凉，滤出残渣，加入少量冰糖，或者将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入开水中。

小贴士:薄荷、绿薄荷和苹果薄荷可以用来泡茶。它们味苦、苦，有健胃通络的功效，但薄荷性凉，不易长期服用。

经络不通怎么办？疏通经络七法

2.老丝瓜导经:老丝瓜1根，切碎炒至微黄，研成细粉，每次10g，用热水冲服。

提示:老丝瓜通筋，类似人体经络。用古老的丝瓜气，引导人体经络，使血液畅通。

3、5字调息通五脏:每天清晨，鼻吸气，口呼气，默念:嘘，呵，口四，吹，喊字，不出声。每个字对应一个脏腑:嘘对肝，呵呵对心，口对肺，吹对肾，吼对脾。

提示:这是调整气息使气息通畅，疏通五脏。如果念诵“嘘”可以养肝明目，念诵“呵呵”可以缓解心火，长期坚持会有一定效果。

4.三线放松经络:平躺在床上，将身体分成三条线，从上到下放松。第一行(两侧):头顶——头两侧——脖子两侧——两肩——两上臂——两肘关节——两只手。在头脑中指处保持1~2分钟；第二行(前面):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条后背-十个脚趾。踮脚保持1~2分钟；第三条线(背部):脑后部——枕骨部——两小腿后部——脚后跟——脚底。在意念中心涌泉穴保持1~2分钟。

提示:精神沿着经络走向放松。其实这是沿着经络推动气血，检查通畅，对疲劳或失眠的人有效。

经络不通怎么办？疏通经络七法

5.轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。

提示:中医认为，全身的精气由各器官汇集，交由肾脏保存。肾在耳中开始明白，耳中布满穴位。所以，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。

6.梳头促进血液循环:用手指或木梳从前额前方到枕后，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次。早上梳头最好。

建议人体所有经络汇聚于头部，梳头时使用美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴等近50个穴位。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。

经络不通怎么办？疏通经络七法

7.活动韧带上的莲花坐:坐姿时，弯曲左腿，将左脚脚背置于右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻做上下弹性动作数次，使其触地；然后换右脚。

提示:坚持运动有助于人体多处韧带的活动，充分拉伸腿部、腹部、胸部、颈部的肌肉，保持经络畅通。

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