经验者之家｜健康信息：胸大的人怎么快速瘦胸(我很瘦但是我胸很大怎么办)……

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如何让胸部变小:如何让胸部变小？

让胸部变小的方法，体操法

1.双臂慢慢抬起，从前到上，从前到下慢慢放下，每次做20或30次(或者尽力，不限)。上身要挺直，手臂要伸直，肩膀要自然，胸肌要上提。

2.将手肘弯在肩膀上，从前、上、后、下慢慢绕圈。做8、10次后，反方向绕圈。要求上半身和头部直立。3.手肘弯在胸前，右手尽可能缓慢向上推，右脚向上踢，右手放下脚跟向后，左手向上推，左脚向上踢，从左向右慢慢向上推，共20或30次(或无限制，直到胸部和手臂肌肉发酸)。少吃豆浆、牛奶、香蕉、木瓜等食物，让胸部变小。另外，用保鲜膜包住胸部，每天慢跑20分钟让身体出汗，然后跳绳20分钟。这样可以在3个月左右让你的胸部脂肪减少一半左右。如果配合腹卧练习，可以提高肌肉的紧实度。每天晚上用盐水从中间往两边按摩，坚持一个月，一定会有效果。将适量的索菲特涂抹在胸部5分钟。可以用冷水洗胸，也可以用冷毛巾敷。其他很多胸大的女生都有增生，需要去医院检查。增生治好了，你的胸自然就变小了。希望能帮到你。

如何让胸部变小:如何让胸部变小

你的胸部很大，这意味着你的脉搏很强。对于女性来说，女性的阳气不足，所以脉散在胸中。最终的解决方法是让你的阳气变得更加充沛。有效的方法是每天按摩背部，每天用手搓背，尽量搓热。因为下背部是督脉的位置，按摩这个部位主要是治疗阳虚，使自己的阳气更加充足，进而从根本上解决胸过盛的问题。

如何让胸部变小:如何让胸部变小？

希望你胸细。既然不胖，胸部丰满是一件很幸福的事。但是，如果你太大或下垂，会使你的衣服无味。所以，我推荐你一招，很有效。

我每天都用索思曼按摩乳房，做这个练习，手臂抬起成直角，然后用胸部的力量画一个圈，效果很快。坚持一周，很快就能看到效果。(如果你想强硬，那就多做点)

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