经验者之家｜健康信息：女人保养皮肤最好方法(怎么去晒斑最快最有效的方法)……

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25岁以后，皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失，然后皮肤就会面临皱纹、长斑等各种问题。经期是女性护理皮肤的黄金时间，要根据生理期的新陈代谢来护理皮肤。

如何在生理周期保养皮肤？

1.月经期

月经期皮肤新陈代谢减慢，皮肤异常干燥，皮肤抵抗力下降，不能更好地应对外界刺激。此外，在这个阶段，孕酮和雌激素急剧减少，再加上月经出血，消耗体力，流失大量营养，使皮肤变得异常敏感和干燥。经期要做好皮肤的保湿补水工作，尽量选择保湿功能较好的保湿乳。多吃富含铁和蛋白质的瘦肉、鸡蛋、内脏、蔬菜和水果。

2.卵泡期

卵泡期，也就是最后一次月经停止到排卵，会持续12天，此时皮肤处于平衡最佳状态。毛囊的激素分泌旺盛，增加了皮肤的血流量，提高了新陈代谢速度，使皮肤变得异常娇嫩。现阶段只要做普通简单的清洁，也可以选择果酸护肤等功能性护肤。

3.前黄体阶段

黄体期前期，即排卵后至下次月经来潮前一天，持续14天左右。此时是皮肤的调整期，平衡状态发生了变化。因为叶黄素的不断增加，雌激素波动很大，增加了全身的血流量和基础体温。叶黄素会让人的精神变得极度不稳定，会因为琐事斤斤计较，会因为不明原因而紧张焦虑。此外，皮脂腺会分泌较多，激活黑色素，可能会出现痘痘或黑斑。这个阶段一定要做好皮肤美白护理，可以选择清爽的护肤品。另外，黑色素变得异常活跃，一定要做好防晒，选择美白护肤品。

4.黄体期晚期

黄体期后期，皮肤变得不稳定，皮脂腺分泌旺盛，黑色素的活性增强，容易长痘痘和黑斑。此外，叶黄素的分泌达到峰值，使皮脂和色素的活性增加，皮肤温度升高，容易引起充血和潮红，皮肤皮脂分泌增加，毛细血管扩张，皮肤粗糙，容易引起黑眼圈。这类人一定要调整角质和油脂的代谢，选择温和的清洁产品，为皮肤提供充足的水分，保持水油平衡。

技巧

经期要多注意休息，尽量不要化妆。化妆的话一定要彻底卸妆，防止堵塞毛孔。

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