经验者之家｜健康信息：香蕉热量(每天只吃2根香蕉5天能瘦几斤)……

by Readers' contributions · 2022年1月22日

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第一名:椰子

椰子的热量为241千卡/100克，高于肉类(143千卡/100克)。椰子是典型的高热量高糖分水果，只能丰胸。椰子不是椰子做的。

第二名:鳄梨

牛油果的热量为161千卡/100克，高于肉类(143千卡/100克)。它的脂肪很高，关键是很贵。除了对减肥不友好，对钱包也是致命的打击。

第三名:榴莲

榴莲的脂肪和糖分特别高，热量为147千卡/100克。它也是一种比肉类能量更高的食物，所以不适合做减肥餐。

第四名:鲜枣

鲜枣是典型的短小精悍的水果。虽然很小，但是含糖量非常高，热量125kcal/100g。干枣热量较高，一次吃十几个就够了。

第五名:香蕉

香蕉的热量是115kcal/100g，看起来不起眼，实际上会让你发胖。更何况是香蕉干。不要以为是烤的，也不要以为是炸的。不要吃太多！

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