经验者之家｜健康信息：女人盗汗最简单的治疗()……

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更年期的发生让女性苦不堪言，尤其是更年期盗汗。更年期盗汗不仅困扰女性，对女性的身心也有伤害。所以很多女性积极配合更年期盗汗的治疗，但是效果并不明显。其实更年期盗汗需要多方面的配合。

更年期盗汗怎么办？

第一，明确激励措施。因为更年期盗汗大多是间歇性出现的，一般都是有原因引起的。所以当盗汗发生时，首先是明确病因，然后从生活、饮食、环境等方面进行调整。你也可以登记每天出汗的时间，你可以从这个过程中找到缓解盗汗的方法。

第二，穿纯棉的衣服。因为盗汗是间歇性的，所以在公共场合有时会出现盗汗，让人很尴尬。女性不妨多穿点衣服，可以防止出汗时被淋湿，感觉尴尬。可以随时增减衣服。另外要穿纯棉的衣服，可以帮助吸汗，不会伤害皮肤。

第三，营养要均衡。对于出汗严重的女性，应该补充钙质。可以多吃虾皮等富含钙质的食物，或者每天喝一杯牛奶。另外，要多吃黄豆。每天早上可以喝一杯豆浆。因为豆浆中含有雌激素样物质，可以提高女性体内的雌激素，从而有效缓解更年期症状。

4.远离烟酒。酒精和尼古丁的刺激会引起血压和精神方面的异常，尤其是在更年期，会引起更年期症状。此外，经常抽烟喝酒也会造成身体伤害。因此，更年期女性应远离烟酒，以缓解更年期盗汗的出现。

第五，放松。更年期女性注意放松身心是非常重要的。情绪波动较大时，身体也容易处于潮热状态，容易出汗。这时候你要让自己冷静下来，喝一杯凉水，可以有效缓解更年期盗汗。

温馨提示:女性进入更年期后出现盗汗时，要采取措施加以护理，日常饮食也要多加注意。她们可以多吃大豆、红枣、桂圆等食物，这些食物可以帮助女性改善更年期症状。另外，要保持充足的睡眠，保持心态平和，不要让自己太累，多休息，这样才能减轻更年期带来的症状，让自己平安度过更年期。

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