经验者之家｜健康信息：凉拌秋葵最好吃的做法(凉拌秋葵的家常做法大全)……

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天热了，没胃口的时候，特别想吃凉拌。今天分享一个超级简单的凉拌秋葵，几分钟就能学会！低热量，低热量，减肥期间随便吃，好吃但不胖。

由味薄荷糖818【豆果食品官方认证人才】

用料秋葵 1盒蒜头 3瓣红尖椒 2-3个生抽 1大勺醋 2大勺蚝油 1小勺糖 适量油 少许盐 2g做法步骤1.材料准备好了。

2.秋葵洗净，蒜和胡椒切碎。

3.将秋葵放入水中煮沸，加入少许盐，烧至变色，约一分钟。

4.去掉冷水。

5.切掉根部，摆盘。

6.锅里放一点油，爆香辣椒和大蒜。

7.加入酱油和醋。

8.一点蚝油

9、少许糖，拌匀。

10、倒入盘中。

11.多可爱的五角星啊

12、酸辣，好吃！

小贴士

1.烫秋葵的时候，加一点盐，保持它的脆嫩和绿色。2.小米椒又让我火了。下一次，我需要记得少一点。

秋葵的营养功效

1.补肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳、强肾补虚的作用。是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”的美誉。许多国家将其视为男性阳痿的滋补品，老年人补肾补虚的“药”。对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。

2.咖啡替代品

油炸和磨碎的种子可以用作咖啡的替代品。

3.保护和滋养胃

可帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜，防止便秘。它被誉为人类最好的健康蔬菜之一。

3.医学

黄蜀葵的花、种子和根可入药，对疮、痈、疖有效。

秋葵的饮食禁忌

秋葵是一种性味偏寒的蔬菜，胃肠不足、功能差、经常腹泻的人不宜多吃。

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