经验者之家｜健康信息：舌苔厚白怎么快速去除(舌苔厚白怎样快速消除胃不好)……

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舌苔是分布在舌头上的一层苔鳞。正常的舌苔虽然略白，但能感觉到红润，呈薄层状。如果经常早上起床发现舌苔厚腻，就要引起高度重视了。你的健康可能有问题。而且美白后舌苔油腻，往往会导致食之无味，无法品尝到食物的本来味道。每个人的胃气不同，加上寒热之别，需要及时就诊。

舌苔白是什么原因造成的？

正常人可以出现白色舌苔，但如果白色舌苔很白很厚，就可能存在健康问题，往往是肠胃疾病引起的。因为肠炎、胃炎、口臭都会导致舌苔白，舌苔厚白往往预示着一些重大疾病，如肠化生、胃癌等。所以需要谨慎处理，切不可掉以轻心。

舌苔厚白怎么办？

1.发现舌苔厚白，说明肠胃功能受损，可能有肠胃疾病。如果我的消化功能差，我需要减少脂肪类食物的摄入，否则会增加我的消化负担。如果需要吃易消化的食物，可以用鱼、鸡肉等优质蛋白质代替其他不易消化的肉类食物。另外，蔬菜的摄入也要有保证。多吃油菜、青菜、西红柿等蔬菜，促进肠道蠕动，帮助消化。

2.如果能坚持每天锻炼半小时，可以增强身体抵抗力，加速血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。当然要注意锻炼的方法，劳逸结合，不要过度，否则会伤害身体。心情好了，饮食和工作时身体自然感觉轻快，身体的脾胃也会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常情绪低落，喜出望外，对内脏的伤害很大。因此，我们平时要注意缓解压力，

3.多喝养生粥可以调理肠胃，因为粥比较容易消化，可以健脾胃。对于脾胃功能不好的人，可以多喝八宝粥、黑米粥、糯米粥等。充分煮沸后，食用会养胃。另外，补充一些豆类，补充脂肪和蛋白质，可以明显保护脾胃，舌苔厚白会逐渐恢复正常。

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