经验者之家｜健康信息：女人坚持喝豆浆的好处(雌激素低就别喝豆浆了)……

123456789

一天之计在于晨，一天中最好的时光在晨，当然三餐中最重要的一餐也在晨。吃一顿好的早餐对我们的日常生活和工作很有帮助。早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织(世卫组织)倡导的健康生活方式。早餐作为一天的第一餐，对于膳食营养摄入、健康状况以及工作或学习效率都非常重要。

然而，随着社会的发展，现在越来越多的上班族为了获得更多的睡眠，选择不吃早餐。明知道不吃早餐危害很大，还是有很多人为了贪睡而消耗身体。早上不吃饭会影响我们一天的状态。早餐是距离上一次晚餐时间最长的一次，通常超过12小时。体内储存的糖原已经消耗殆尽，要及时补充，以免低血糖，甚至头晕。如果血糖浓度低于正常值，就会出现饥饿感，大脑兴奋性下降，反应迟钝，注意力不集中，影响工作学习效率。长此以往，胆结石、胃炎等疾病就会悄悄来敲门。

早餐对我们来说真的太重要了，千万不要马虎。很多人觉得这是一种夸张的说法，吃不吃早餐其实没有太大的区别。但是你看了一些好处之后，看你是不是还觉得无所谓。

早上喝豆浆对人体健康有哪些帮助呢？1、预防糖尿病

豆浆是由植物研磨而成，富含纤维素，可以在一定程度上防止人体吸收过多的糖分。它是一种天然的糖调节剂，可以预防糖尿病。

2、预防高血压

豆浆的主要成分之一是大豆甾醇，是植物甾醇的一种。进入人体后，可吸收肠内胆固醇分解的胆汁酸，达到降低胆固醇的目的，有效预防和缓解各种心脑血管疾病。

3、预防癌症

豆浆中所含的蛋白质、硒、铝等元素具有防癌抗癌作用，尤其对胃肠癌和乳腺癌疗效显著。

4、预防老年痴呆

豆浆中的维生素E和硒具有抗氧化作用，可以防止人体细胞的衰老和常见的老年病，如老年痴呆症。

5、补充雌激素

豆浆中含有天然植物激素，可以双向调节人体雌激素。因此，普通女性或更年期女性可以通过喝豆浆来补充天然雌激素，并且由于其具有双向调节作用，无需担心激素过多导致的肿瘤，是补充雌激素的有效途径。

豆浆看似是一种普通的食物，但是对我们人体确实有帮助。不过豆浆虽好，结石病患者还是少吃为好。因为豆制品含有丰富的钙，结石病患者引用后会诱发发作，所以最好不要喝。

除此之外，我们还想告诉你，现磨豆浆的营养成分是最高的，但是一定要把现磨豆浆煮熟了再喝，因为生豆浆会中毒，引起呕吐腹泻等。，这一点必须牢记在心。

987654321