经验者之家｜健康信息：喝蜂蜜水会胖吗(蜂蜜减肥法一天瘦一斤)……

by Readers' contributions · 2021年12月22日

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喝了蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜会让你变胖吗？

现在人们越来越注重对美的追求。保持健康是最重要的事情之一，而保持健康是一件非常困难的事情。甜食在大家的印象中容易发胖，蜂蜜吃起来很甜。喝蜂蜜水容易发胖吗？

身体会发胖的原因是摄入的热量超过了消耗的热量。蜂蜜热量不高。平时喝一点蜂蜜水也不会长胖。况且，与其他甜食不同的是，大部分甜食中的糖分是蔗糖，而蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖进入体内后，可以直接被身体吸收，转化为身体活动所需的能量，不会在体内堆积，转化为脂肪。所以，喝蜂蜜水不容易长胖。

有朋友正在减肥，担心喝蜂蜜水会影响减肥。这种担心是多余的，蜂蜜水对减肥有辅助作用。蜂蜜中含有的大量葡萄糖和果糖被人体吸收后，可以帮助人体快速恢复体力，从而使人产生饱腹感。建议可以在饭前喝一点蜂蜜水，可以减少餐间食量，从源头上缓解肥胖，自然有助于减肥。

饭后也可以喝点蜂蜜水，可以促进消化，是健康减肥的理想选择。白蜜润肠助消化的效果很好。蜂蜜中含有丰富的活性酶，能增强胃肠道的蠕动，促进胃酸的分泌，使食物迅速被人体消化吸收。同时，蜂蜜还能促进人体的新陈代谢，加速体内毒素和废物的排出，也有助于消耗体内多余的脂肪。

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