经验者之家｜健康信息：坐月子十大禁忌蔬菜(哪些菜月子里不能吃)……

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母乳喂养期间妈妈不能吃什么蔬菜水果？

母乳喂养是最自然最安全的喂养方式，但如果你想让宝宝吃好，那么妈妈们的母乳质量一定要保持良好。所以在日常饮食中，妈妈吃的东西很容易通过母乳影响到宝宝，所以饮食中有很多禁忌问题。

妈妈在哺乳期间有这么多禁忌，主要是因为宝宝的饮食是由母乳供给的，所以日常饮食会和宝宝的健康饮食挂钩。如果妈妈吃得好，那么优质的营养就会通过母乳传递给宝宝；如果妈妈吃的不好，食物中的不良影响也会通过母乳传递给宝宝。

特别是一些食用后会对身体产生不良影响的食物，其中的致病性也可能通过母乳传递给宝宝，使宝宝也产生不良的身体反应。不过这个说法还是有一些争议的，但是不管是真是假，为了宝宝的健康，妈妈们在日常生活中还是需要注意的。

为了保证母乳的质量，妈妈的饮食一定要小心。

哺乳期的妈妈，一个人吃两个人的，会比怀孕的时候更注意。如果饮食不当，通过乳汁传给宝宝，宝宝就会过敏。

以下蔬菜和水果不应由哺乳期的母亲食用:

哺乳期的妈妈有很多禁忌。蔬菜水果虽然可以吃，但也有影响母婴的食物，比如凉性水果。偶尔适量吃它们是没有问题的。

1.苦瓜容易诱发肠胃，导致小儿腹泻。扁豆:未煮熟的扁豆含有毒素。吃了之后容易头晕恶心。即使是煮熟的扁豆，在哺乳期的母亲食用后也会引起腹胀。韭菜:消化不良容易导致乳母肠胃失调，体质的妈妈吃韭菜后影响乳汁分泌。向日葵:秋葵也叫豆腐料理。吃多了会拉肚子，胃病。芥末:芥末会影响哺乳期母亲体内的激素，减少乳汁分泌。白萝卜:有些健康的妈妈吃了白萝卜后，油脂分泌减少。

韭菜。多吃韭菜会导致奶水不足，严重时会断奶。芒果不能吃太多。湿芒果含有多种刺激皮肤的成分。如果母乳喂养的妈妈不注意，就会通过乳汁传给孩子，孩子就会过敏。西瓜不能吃太多。西瓜是很多人喜欢在夏天吃的水果，但对感冒哺乳的妈妈来说并不好。尽量少吃。如果母亲经常吃西瓜，肠胃功能较弱的孩子再喝母亲的奶，就会出现腹泻等症状。不要多吃山酒。它营养高，但性凉。哺乳期的妈妈如果吃不下去，会出现腹痛等症状，给宝宝造成湿疹、腹泻等。韭菜、苦瓜、竹笋、马牙之类的蔬菜，要么容易出奶，要么会让产妇肠胃不适。如果宝宝还小，妈妈最好不要吃。

2.不要吃冰镇水果。妈妈吃水果一定要吃常温的水果。从冰箱里拿出来的水果要在室温下吃30分钟左右。妈妈吃了凉的食物，孩子容易拉肚子。不要多吃生冷的水果。食物有冷热，水果也是。西瓜:冰镇西瓜容易引起乳母肠胃紊乱或婴儿腹泻。杏子:对哺乳期妈妈的牙齿伤害很大。覆盆子:吃太多覆盆子会导致腹泻。葡萄柚:葡萄柚，如果你摄入了富含糖分的营养物质，对于想要在哺乳期减肥的妈妈来说，也会吃得很好。但是柚子吃多了，孩子拉肚子就会拉肚子。荔枝、桂圆:荔枝、桂圆含糖量高，会使哺乳期的妈妈发烧，引起流鼻血、便秘等。，而且还会影响母亲的乳汁分泌。西瓜、梨、柑橘等。月子里不要给妈妈吃太多。尤其是西瓜，如果吃了一半，有的宝宝可能会拉肚子。

3.随着春夏季节的交替，很多新上市的水果都会有实热、湿热的范畴。这种水果吃多了会导致人体过敏，还可能通过母乳影响宝宝，出现皮疹和过敏症状。如菠萝蜜、芒果、桂圆、荔枝等。妈妈也少吃洋葱等容易让宝宝胀气的食物。

4.饮食中还有一些食物具有抑制母乳分泌的作用，也就是俗称的“回奶”，导致妈妈每天的乳汁分泌量减少，宝宝可能会吃不饱。在这些容易回奶的果蔬中，常见的有:辣椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、山楂等。有些母亲很容易生气。如果怕影响宝宝，尽量不要吃荔枝、榴莲、芒果等热带水果。

在产后的哺乳期，妈妈们在饮食上还是有很多禁忌的。例如，他们需要少吃或不吃蔬菜上的韭菜、竹笋、茴香、苦瓜等寒热食材。同样，他们应该尽量少吃水果上的芒果、西瓜、荔枝、龙眼、柚子。除了这些蔬菜水果，辛辣、油炸、高热量高糖分、含咖啡因、含酒精的食物，哺乳期的妈妈都不要吃。

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